在办公室培养的不良习惯可能会带来一系列问题。现在让我们逐一解决吧！
习惯一：手机经常放在身上
把手机挂在胸前可能会对心脏和内分泌系统产生一定影响，而把手机放在腰部或口袋里对男性的精子威胁最大。
建议：在办公桌上准备一个手机座，既漂亮又方便。
习惯二：工作时长时间戴耳机
耳机挂在耳道上，直接将声音传输到耳朵里，长时间使用可能导致听力下降。
建议：如果需要使用耳机，请确保音量不要调得太高。另外，避免使用他人的耳机以免可能的交叉感染。
习惯三：喝太多咖啡和浓茶
咖啡和浓茶虽然能提神，但它们也会导致细胞脱水，过量饮用可能会影响身体的水平衡。
建议：每天多喝白开水和淡茶，尽量限制咖啡和浓茶的摄入量，每天控制在2杯以内(每杯250毫升)。
习惯四：长时间坐在电脑前不动
整天坐在电脑前一动不动会导致屁股变大，腿变粗。
建议：
1. 多站起来走动；
2. 可以夹一张纸，用双脚夹住，在大腿不动的情况下，抬起和放下小腿，既可以锻炼脚踝力量，又可以拉伸腿部肌肉。
习惯五：长时间盯着屏幕不眨眼
长时间盯着电脑屏幕工作会导致颈椎僵硬，眼睛可能会感到干涩和异物感等不适。
建议：工作时主动眨眼，每隔一个小时近距离看东西后，抬头远眺或起身走动一下。
习惯六：乱吃各种零食
美食容易让人分心，不知不觉吃入过多热量！
建议：
1. 准备一些营养健康的果汁，比如黄金桃、苹果、蓝莓、甜菜根、黑加仑味的果汁；
2. 尝试使用由复合麦片、紫薯、苦荞等粗纤维杂粮制作的营养棒，它们不仅不会让你发胖，还能为身体补充营养。
习惯七：桌面杂乱无章
一张杂乱无序的办公桌会使人们的思维变得混乱，同时会影响工作效率和创造力。
建议：每天下班后整理好自己的工作台桌面，将文件分类整理，并及时清理工作垃圾！