绿茶是最广泛饮用的茶之一，大家都很熟悉并经常享用。但是你真的了解绿茶的功效与作用吗？相信经常喝绿茶的朋友一定很关心这些问题。现在我们一起来了解一下吧。
1. 抗衰老
绿茶中的抗氧化剂有助于抵抗衰老。人体新陈代谢过程中，过氧化会产生大量自由基，导致细胞老化和伤害。SOD（超氧化物歧化酶）是一种清除自由基的物质，能有效地保护人体免受自由基的伤害。绿茶中的儿茶素能显著增加SOD的活性，从而清除自由基。
2. 抗菌
绿茶中的儿茶素对某些致病细菌具有抑制效果，同时不会伤害肠道有益菌群，因此具备调节肠道功能的作用。研究表明，茶多酚能清除过多的有害自由基，促进高效的抗氧化物质再生，从而保护和修复抗氧化系统，显著增强机体免疫力，对防癌和抗衰老效果明显。经常饮用绿茶还可以降低血糖、血脂和血压，预防心脑血管疾病。
3. 降血脂
绿茶中的儿茶素能降低血浆中的总胆固醇、游离胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，同时增加高密度脂蛋白胆固醇。绿茶中的黄酮醇具有抗氧化作用，可防止血液凝块和血小板聚集，降低心血管疾病的发生。
4. 瘦身减脂
绿茶中的茶碱和咖啡因可以减少脂肪细胞的积累，达到减肥的效果。
5. 防龋齿、清口气
绿茶中含有氟，儿茶素具有防治龋齿的作用，可以减少牙菌斑和牙周炎的发生。绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以阻止食物残渣中的细菌繁殖，从而有效地预防口臭。
以上就是绿茶功效的相关内容，希望对大家有所帮助。喝绿茶可以延缓衰老、抑制心血管疾病、预防癌症、美容护肤等，因此适量饮用绿茶有很多好处。但是孕妇和儿童应避免饮用绿茶。