生活中很多老年人都患有高血压。由于老年人的生理机能减退，他们更容易患上高血压。高血压给老年人的生活带来很多不便。除了要控制体重并进行适当的锻炼，老年人还需要养成良好的生活习惯。在饮食方面，重视饮食的选择尤为重要。那么，老年人应该吃哪些食物来降低血压呢？
老年人吃什么可以降血压？
1、海带
海带能够防止脂肪在动脉壁上沉积。经常食用海带炖豆腐对降低血压有益。
2、西红柿
西红柿中含有番茄素和纤维，可以结合人体胆固醇代谢物，从而降低血压。
3、花生
将红衣花生仁浸泡在醋中一周，根据个人口味加入适量红糖、大蒜和酱油，早晚适量食用。一两周后，一般可以降低高血压。
4、豆类
黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物富含蛋白质和多种人体必需营养。豆类中的植物雌激素具有保护血管的作用，大大降低患慢性疾病的风险，特别对于高血压的老年人有益。
老年人高血压不适合吃什么？
1、高热能食物
高热能食物（如葡萄糖、蔗糖、巧克力等）能够导致肥胖，因此高血压患者应该限制这类食物的摄入。控制体重是高血压患者有效辅助治疗的重要方法之一。肥胖者的高血压发病率比正常体重者高，而高血压患者中多数并发超重或肥胖。
2、浓茶
某些草药茶对降低血压有益，高血压患者可以积极利用这些药茶来辅助治疗。然而，高血压患者应该避免饮用浓茶，尤其是浓烈的红茶。红茶中的茶碱含量最高，会导致大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，进而使得血压升高。相反，饮用清淡的绿茶有助于高血压的治疗。
温馨提醒：保持良好的快乐心境几乎可以抵抗其他所有内外不利因素。神经免疫学研究指出，良好的心境能够使机体免疫机能处于最佳状态，对抵抗病毒、细菌及肿瘤都至关重要。