1. 提高脚部血液循环：老年人长时间站立或久坐容易导致脚部血液循环不畅，造成脚部肿胀。可以通过多做脚部运动、定期舒适按摩脚部、进行适量的散步等方式来帮助促进脚部血液循环，减轻脚部肿胀。
2. 控制盐分摄入：盐分摄入过多会导致体内水分潴留，加重脚部肿胀情况。建议老年人控制盐分摄入，尽量少食用高盐食物，多食用含钾高的食物，如香蕉、土豆等。
3. 提高脚部抬高：脚部抬高可以帮助减轻脚部的肿胀。老人在坐着休息时，可以将双脚抬高，借助枕头或靠墙等物件将脚部垫高，有助于促进脚部血液回流。
4. 热敷或冷敷：热敷可帮助扩张血管，促进血液循环，减轻脚部肿胀。冷敷则可以缩小血管、减少炎症，适用于因为受伤或炎症引起的脚部肿胀。
5. 饮食调理：老年人可通过合理的饮食来帮助减轻脚部肿胀。推荐多食用新鲜蔬菜水果，注意均衡膳食，避免暴饮暴食。
6. 穿戴合适鞋袜：老人选择合适的鞋袜也是减轻脚部肿胀的关键。鞋子不宜过紧过小，袜子宜选择透气性好的棉质袜，有助于减少脚部勒压，促进脚部血液循环。
7. 定期进行按摩：老年人可定期进行脚部按摩，可以舒缓疲劳、促进血液循环，减轻脚部肿胀。可以适量使用一些保健按摩油来进行按摩，效果更佳。
在采取以上方法缓解老人脚消肿时，也需注意及时就医，特别是在脚部突发红肿疼痛的情况下，应及时就医寻求专业帮助。