夏季最热门的话题是如何减肥。天气炎热，女性穿得越来越少，身体的缺陷也越来越明显，减肥成为迫在眉睫的任务。你选择了正确的减肥方法吗？
1、尽量不要吃减肥药。但是如果非常胖，并且希望在短期内瘦下来，可以尝试一下中药，对身体伤害相对较小。
2、4月至7月是最适合减肥的时间。
3、短期减肥几乎是不可能的，要养成减肥的良好习惯。
4、运动后不要过多进食，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃但易发胖的食物最好在中午之前食用。改善晚餐的时间，提早点吃，不能睡得太早，但也不能不吃晚饭！吃完饭后半小时内不要坐着，要稍作活动。
5、一定要吃早餐。选择营养丰富的早餐，不能敷衍了事。最好在前一天晚上准备好或计划好第二天的早餐。
6、早上可以多吃，牛奶冲鸡蛋很有营养，但是鸡蛋的摄入量要适量，一天一个就足够了。蛋黄容易导致体重增加。
7、养成每天早上喝一杯盐开水的习惯，可以排毒，对肠道有好处。
8、多吃水果。但是不要过多食用香蕉和芒果，这两种水果的热量比较高。香蕉对肠道润肠有作用，但芒果对减肥无益反有害，芒果的热量相当于肉类的热量，吃多大的芒果就等于摄入相同大小的肉。
9、多吃粗纤维的食物，如麦片和豆制品。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但尽量不要吃包子。绝对不吃油炸食品。
10、多吃蔬菜。蔬菜非常健康，含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助于减肥。
11、多喝水。多喝水可以加快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。每喝两杯凉水（温度不高于72摄氏度）就能燃烧25卡路里。每天饮用一升水，一年下来可以减掉五磅体重。
12、偶尔可以吃甜食，甜食对皮肤有好处，但要把握好分量，吃得过多会导致体重增加。绝对不能吃巧克力（可将德芙分给别人吃掉，不要加在咖啡里）。不过不吃巧克力对我来说非常难，只能少吃。
13、用蜂蜜代替白糖。有些食物需要加糖，可以用蜂蜜替代，味道一样好。蜂蜜有良好的润肠作用。但也不要吃太多蜂蜜。
14、喝牛奶时选择脱脂低糖的品种，不要选择全脂奶粉。
15、吸油。每次吃披萨时，用纸巾吸掉表面的油再食用。这样一个星期下来，可以少摄入大约一汤匙的油。一个年头下来，摄入的脂肪可以减少多少啊。
16、将餐具换成小号。将盘子、碗和碟子换成小号的，这样吃三餐时分量就会减少。
17、稀释果汁。每次喝果汁时加入一些清水，这样摄入的卡路里就会大大减少。
18、减少饮用碳酸饮料。如果觉得白开水太淡无法入口，可以选择茶或番茄汁等健康的饮料。要注意：即使是减肥可乐，所含热量也是很高的。
19、专心享用饭食。进餐时不要做其他事情，不要看电视，读书或工作，要专心地享用饭食。因为一边做其他事情会因为注意力分散而不小心吃得过多，同时进餐时间也会延长，导致摄入的食物量增加。