在炎热的夏天，幼儿的日常饮食需要特别注意。夏天，孩子喜欢在户外玩耍，容易消耗过多体力，此时营养补充变得尤为重要。下面一起来看看夏天宝宝饮食的注意事项。
一、夏天宝宝饮食的注意事项
1. 适当增加摄入量。夏日酷暑，宝宝因出汗多、消耗大，妈妈们应注意适当增加宝宝的食物摄入量，多给他们吃一些牛奶、豆腐等富含蛋白质的食物，新鲜蔬菜也非常重要，因为蔬菜中的维生素和微量元素有助于蛋白质的吸收利用。
2. 夏日饮品的选择。宝宝出汗多，补水应格外重视，最好让宝宝饮用白开水，既健康又安全。当然，夏季水果丰富，宝宝也可以适量饮用鲜榨果汁，但要注意不要过量（每日不超过100毫升），更不能用果汁代替水，以避免摄入过多糖分。
3. 少吃冷饮。酷热的天气里，一杯冰凉的饮料或一根冰棍让人感到清凉，但会给宝宝娇嫩的肠胃造成负担。因此，妈妈们要严格控制宝宝食用冷饮的量。另外，建议宝宝在吃冷饮前先喝一杯清水，以减少对肠胃的刺激。
4. 饮食口味要清淡。夏季不要给宝宝食用油腻或味道过重的食物，饭菜口味要尽量清淡，凉拌菜既爽口又开胃，是个不错的选择。此外，巧克力、膨化食品等容易上火的食物夏天要少吃。
5. 保持饮食卫生。夏季气温高，容易滋生病菌，妈妈们要特别注意宝宝餐具和烹调用具的清洗消毒；购买食品时，要注意保质期和存放要求，切勿食用变质的食物；在烹调食物时，要注意生熟分开，尽量即做即食。
除了以上夏天宝宝饮食的注意事项，还有哪些食物对宝宝的身体健康有益呢？
二、夏天宝宝的健康食物推荐
1. 最好的主食：全麦食品含有丰富的铁、维生素、镁、锌和粗纤维等宝宝所需的营养成分。比如烤全麦面包，可以在上面抹上宝宝专用奶酪，使营养更加丰富。尽管各个国家的饮食习惯不同，但是营养是普遍的。我们可以将粗粮和面粉混合制作主食，比如发糕，同样能给宝宝带来丰富的营养。
2. 最好的水果：猕猴桃被称为营养的金矿，含有丰富的维生素C和其他营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。不过，要注意猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为这部分不易消化。
3. 最好的蔬菜：菠菜富含维生素A和叶酸，对宝宝的健康非常有益。它没有杂味，宝宝通常都会喜欢。可以将菠菜作为盘边的装饰，加上番茄酱，或用它代替生菜放在宝宝的三明治中。不过要注意不要和豆腐一起吃，以免影响钙的吸收。
4. 最好的早餐：超市买来的宝宝谷物早餐也非常健康，含有多种维生素和矿物质。在购买时要选择低盐的宝宝专用产品。自制小米粥、玉米粥也是很有营养的选择。需要注意的是，配合谷物早餐食用牛奶时，选择牛奶很重要。2岁以下的宝宝最好不要喝脱脂牛奶，1岁以下的宝宝最好喝母乳或配方奶。
5. 最好的快餐：与其他快餐食品相比，披萨含有多种营养物质，如蛋白质（干酪）、糖分和蔬菜（西红柿丁），更适合宝宝食用。而且它的制作也很简单，放入烤箱中几分钟即可。
6. 最好的坚果：杏仁富含维生素E和其他微量元素，对宝宝的心脏和健康非常有益。尽管杏仁有很多吃法，但3岁以下的宝宝最好不要吃整颗杏仁，以免发生卡喉现象。杏仁可以和蔬菜、奶酪一起制作披萨，或者准备一些杏仁干碎块供宝宝食用。
7. 好的肉类：瘦牛肉富含丰富的铁和蛋白质，能够为活泼好动、正在长身体的宝宝提供补充血细胞所需的营养。许多医生建议在10个月以上的宝宝辅食中加入瘦牛肉，可以制作牛肉汉堡包、牛肉小包子、牛肉酱细面条等。
8. 最好的甜点：酸奶是钙的主要来源之一，热量较低，非常适合宝宝食用。如果自制酸奶，最好使用配方奶制作，既营养丰富，宝宝也容易消化。可在酸奶中添加自制果酱，口味会更好。