古语云“肾是先天之本”，所以我们一定要保护好肾脏的健康。尤其对于男性而言，补肾则显得更为重要。下面中医为大家介绍最简单最有效的补肾良方：穴位按摩法。
身体是最大的“天然药库”。不舒服时，通过穴位按摩可以缓解不适感。那么对于肾虚，养肾按摩哪些穴位最好呢？中医认为，人体有4个重要的补肾养肾穴位。经常按摩这几个穴位，可以起到补肾保元、提高性能力的功效。
养肾穴位1：关元穴
人体有一种非常重要的维持生命活动的基本物质和原动力，叫做元气。中医认为，元气藏于肾中，依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
功效：刺激关元穴可以活跃肾气，补充肾气。
养肾穴位2：太溪穴
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于肾，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。
经常按摩太溪穴，每次每个穴位按摩约5分钟左右。最佳的按摩时间是下午17～19点，可使用对侧手的拇指或按摩棒按摩。按摩时除了要有酸胀的感觉外，还要有麻麻的感觉。
功效：刺激太溪穴可以明显提高肾功能。
养肾穴位3：涌泉穴
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时脚底前凹陷处。因此，按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
养肾穴位4：肾俞穴
肾俞穴也是补肾的要穴，它位于皮带和腰椎交叉处，向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打约100次，可以快速缓解腰部酸疼感。
功效：经常拍打肾俞穴，既能补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。
在中医中，有很多有助于补肾、补阳的按摩方法。那么到底如何进行按摩才能实现养生养“性”呢？下面平安健康网的小编为大家推荐三种按摩方法，大家不妨一试。
一、按摩腰骶部
养性助性的中医按摩部位还有腰骶部。您可以坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。然后用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1-2分钟。接下来用右掌横擦肾俞、命门和八髎穴部位，以产生透热感为宜。
二、按摩小腹
主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中央，紧压腹部，慢慢按摩，每分钟约10次，直到小腹感到热热的。按摩持续5分钟左右。
三、按摩睾丸
男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍微分开。用热手按住小腹，另一只手的拇指和食指圈住睾丸，置于虎口的位置。轻轻捏睾丸，每次数到81下。然后换手，按摩另一侧睾丸。按摩时要专注，如果阴茎勃起，要克制。按摩完睾丸后，可以用手沿着肚脐搓圈，顺时针和逆时针各搓81次。需要注意的是，睾丸按摩手法应该轻柔，不要用力，遵循轻、柔、缓、均匀的原则。另外，某些生殖系统器官疾病的患者不适合使用这种方法，比如附睾炎、睾丸结核等。