推荐四款冬季抗寒食物
红茶
红茶被誉为冬天最适合喝的茶，性温味甘，富含蛋白质和糖。经常饮用可以储存阳气，既暖胃又暖身。小编建议：如果你喜欢多样的口味，可以尝试在红茶中加入牛奶，这不仅可以消炎，还能保护胃黏膜，对治疗胃溃疡也有一定效果。
羊肉
冬天怎么能少了羊肉！它是冬季的补品，被中国古代著名医学家李时珍认证过。他在《本草纲目》中说过：“羊肉能暖中补虚，补中益气，治虚劳寒冷，五劳七伤”。担心膻味的人可以在制作时加入生姜调味。个人认为，羊肉与白萝卜搭配是一绝哟~
黑糯米补血粥
体寒主要是由于气血不足所引起的。黑糯米、桂圆和红枣是众所周知的补血佳品，再加上营养价值很高的山药，对益气养血的功效更加显著，每个月都要喝哦。需要注意的是，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次最好只下7-8个。做法也很简单，加适量水煮成粥状（大火烧开后小火慢熬20-30分钟），根据口味加入适量红糖即可。
生姜红糖水
生姜红糖水是民间广为流传暖胃的方法，也被广泛称为姜汤，经常在影视剧中被用作御寒小道具。任何东西都应该趁热喝，尤其是姜汤在热的时候才能最大程度发挥功效。味道甜中带有一丝辛辣，一口喝下，感觉体内的寒气也随之消散。
小结：体寒的姑娘们还在裹得像熊一样出门吗？尝试一下上面的食物吧，从内到外的温暖不再是梦想。众所周知，食物的滋补作用胜过药物。现在正是食疗养生迎来了春天，推荐了这么多款式，总会有一款适合你。运动锻炼也是必不可少的，通过慢跑、快步走等有氧运动使全身活动起来，促进血液循环。坚持运动和食疗的双重防护，你们的冰凉手脚将会慢慢消失。