春季头痛的原因
春天白天时间明显延长，早晨天亮得早了。人脑中的松果体根据光亮分泌激素，使人早早醒来。人的睡眠时间因为早醒而减少了近30分钟，造成睡眠不足，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩张，从而发生紧张性头痛。
如果已经发生了头痛，应及时就医查找病因，并进行针对性治疗。切勿依赖止痛药，这种“头痛医头”的方法是极为有害的。
另外，高血压患者的血压往往随着气温升高而急剧上升，而血压升高的症状之一就是头痛。
缓解头痛的七个方法
保持充足的睡眠
利用睡眠来缓解头痛是很多人采用的方法。但要避免睡眠过多，以免醒来后反而出现头痛。选择一个舒适、光线暗淡的房间，安心地睡上一觉，充足的睡眠可以缓解头痛的困扰。但要注意睡觉时不要把被子蒙在头上，以免减少氧气供应，增加二氧化碳含量，否则醒来时容易出现头痛。
保持正确的睡眠姿势很重要
睡觉时不要俯卧，因为这种姿势会导致脖子肌肉发麻。如果你的睡眠质量不好，经常翻身，可以使用专门设计的枕头，形状适合脊椎和颈部的自然曲线，给脖子提供可靠的支撑。
进行头部按摩
平时可以用指尖像洗头时抓挠头部，或者使用天然鬃毛硬刷或木梳进行按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺进行缓慢而有节奏的圆周运动。无论哪种方式，按摩都会让你感觉舒服轻松。
减少眼睛负担
长时间看电视或使用电脑，会增加眼睛的负担。因此，每隔约1小时用手掌遮住眼睛，让眼睛休息至少30秒钟，然后慢慢睁开眼睛。此外，眼睛对于不易察觉的闪烁也会导致大脑疲劳从而引起头痛。因此，最好使用光线柔和的普通台灯和落地灯等照明设备。
培养幽默感
如果你经常把事情看得很严重，常常板着脸皱眉头，满脑都是烦恼，那么很可能会经常头痛。要学会放松自己，看轻周围的事物。
保持科学的饮食
尽量避免食用巧克力、咖啡、可可等食物，因为这些食物中含有收缩血管的物质，血管扩张后会引起头部疼痛。不要省略或推迟用餐，否则也可能引起头痛。错过一餐会导致肌肉绷紧，同时，当血糖因缺乏食物而降低时，脑部血管会收缩。进食时，这些血管再次扩张，引发头痛。对于经常头痛的人来说，可能是因为体内缺乏镁元素所致。
因此，多食用大豆、全谷类食物、海产品和核桃等富含镁的食物。同时，避免过度饮酒，不要喝深色的酒，还应尽量避免味精，因为深色的酒和味精会引起脉搏性头痛。
及早治疗
专家认为，最好的策略是在头痛刚开始时，在医生指导下及时服药。专家建议检查是否有紧张的征兆，比如紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀紧绷等。这些征兆可能是引起头痛的原因。