夏季天气高温，人也容易疲倦。沉闷的空气还容易导致中暑。那么，在饮食方面应该如何调整呢？中暑后的饮食有什么禁忌？下面我们来了解一下关于中暑后的饮食禁忌。
中暑的饮食禁忌
1、忌吃油腻食物
中暑后应少吃油腻食物，以减轻夏季肠胃的负担。油腻食物会加重胃肠的消化负担，导致血液相对减少进入大脑，人会感到疲倦。
2、忌吃生冷瓜果
中暑患者多数脾胃虚弱，过量食用生冷食物和寒性食物会进一步伤害脾胃阳气，严重者可能出现腹泻、腹痛等症状。此外，中暑后体内的暑气未消散，虽然会有虚症，但不能仅仅采用补益的方法。过早进补会使暑热不易散去，甚至使已经逐渐消退的暑热再度加重。
3、忌大量饮水
中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次不超过300毫升为宜。因为大量饮水不仅会稀释胃液，影响消化功能，还会引起反射性的过度排汗，导致体内水分和盐分大量流失，严重时可能引发热痉挛。此外，中暑患者应以清淡饮食为主，以保证人体所需的营养平衡。
中暑的饮食原则
1、夏季流汗量增加，身体水分流失快，体内的电解质和水溶性维生素也会随着汗液流失。此外，炎热的气温也会导致食欲不振、疲倦欲睡等情况。因此，夏季补充营养非常重要。
2、身体水分不足容易中暑，许多人习惯等到口渴时才喝水。建议每隔20分钟补充水分。运动后可以适量补充低糖运动饮料。同时，还应摄入富含钾的蔬菜和水果。
3、夏季食物的保存方法和保质期很重要，冰箱的冷冻温度应低于-18度C，冷藏温度应低于-5度C，以防止食物中毒。
温馨提醒：如果遇到中暑的患者，要快速将病人移到阴凉通风的地方，解开衣扣，平卧休息。用冷水毛巾敷在头部，或者用30%的洒精擦拭身体以降低体温。可以喝一些淡盐水或凉爽的饮料。清醒的患者也可以服用适量的人丹、绿豆汤等中暑急救药物。昏迷的患者可以针刺人中或送医。希望以上内容对大家有所帮助！