进入春季，天气忽冷忽热，感冒和咳嗽是最容易发生的。感冒虽不是什么大病，但一旦得上，也挺折磨人的。感冒期间，人通常会觉得没有胃口，但是啥都不吃更不利于身体的恢复。推荐三款靓汤，帮助大家预防感冒!
1、黑大蒜罗汉果炖猪瘦肉
黑大蒜罗汉果煲猪瘦肉能疏风发汗、利咽化痰，且气味清润鲜美可口，是预防感冒和咳嗽的良方药膳，适合所有年龄段的人，特别适合老人饮用。黑大蒜是经加工处理的大蒜，中医与现代医学都一致认为它有通五脏、过诸窍、消痈肿、化积食和杀菌散寒的作用。广东民间也善用罗汉果化痰止咳。
材料：黑大蒜2个、罗汉果1/4个、猪瘦肉50~100克、生姜1片。
烹制：黑大蒜不去皮；罗汉果稍浸泡；猪瘦肉洗净，切小方块状。放入炖盅中与生姜一起炖煮，加入250毫升热水（约1碗量），盖上盖子，在隔水炖约2个半小时。食用时加入适量盐。这是一人份的量。
2、番茄猪肝汤
番茄猪肝汤养肝明目，增强免疫力。可用于预防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。猪肝养肝明目，增强免疫力；蘑菇补益脾胃，益阴养肝，降压，降脂，润燥化痰，增加白细胞；虾仁和番茄都是能够增强人体免疫力的食物，番茄还可以增强营养，减少感冒的发生。
材料：猪肝250克、虾仁25克、蘑菇40克、鸡蛋1只、番茄150克、黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。
做法：将猪肝切去筋膜洗净，切丁后加入黄酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉，搅打成浆。用旺火蒸10-15分钟直到结膏。将虾仁、黄酒加入清水中煮5分钟，然后加入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，调味即可。
3、葱白萝卜鱼头汤
葱白有发散风寒、发汗解表的作用；白萝卜健补脾胃，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。香菜又名芫荽，味辛，具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中的功效；这汤能帮助身体驱除风邪，预防感冒，而且味道鲜美，有益于脾胃。
材料：葱白30克、白萝卜200克、香菜5克、鱼头200克、姜片适量。
做法：先将各物洗净，葱白切段，白萝卜去皮切块；鱼头去鳃洗净后切块，并用绍酒、胡椒粉适量拌腌片刻，起油锅煎至微黄，倒入少量清水，再加入1250毫升清水和姜片，武火滚沸后加入萝卜、葱白和香菜，改用小火煮约40分钟，加入盐调味即可。
除了用食物进行预防，适当进行运动也是强身健体的必备方法哦。