老年人如何进行闭目养生？
1、闭目神游法
静坐闭目，给想象插上翅膀，飞向野外，观赏灵山秀水，望天高云淡，听飞瀑松声，游长江大海……此时心怡神驰，心灵与天籁之声窃窃私语，天人合一，会有一种身轻如燕的感觉。虽然老年人不能日行千里，但可以通过精神畅游来提升身心健康。
2、闭目动形法
眼睛也可以运动，可以找一处安静的地方，微闭双眼，全身放松，以缓慢的动作打一套太极拳，充分体会缓慢柔韧、连贯流畅的要领，定会有意想不到的收获。
3、闭目降气法
当遇到愤愤不平或遭受屈辱的时候，要理智地控制情绪，离开是非之地，闭目思量。同时用食指轻轻按压眼睑，轻轻揉摩，使眼珠发热发胀，促使胸腔开阔，肝火和胃气下降，情绪平息，心情缓和。
4、闭目行悦法
在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，精神集中头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想象能愉悦身心的往事，会觉得心神平衡。
5、闭目卧思法
人有三种思维方式：睁眼思维方式、梦境思维方式和闭目思维方式。闭目思维是一种临界思维现象，即处于卧而不寐的状态下，闭目臆想连续思维。在这种思维状态下，大脑排除了外界的干扰，同时充分充氧，刺激大脑细胞的最大潜能。
6、闭目静心法
在日常忙碌中，头痛脑涨时，寻找一个安静之地，身体笔挺坐立，闭上双眼，平稳呼吸，心灵定位在丹田。不久，头脑清醒，宁静平和，心境开朗，烦恼逐渐消退，全身阴阳气血通畅。
7、闭目赏乐法
经常闭目聆听自己喜爱的音乐和戏曲。优美的旋律可以提升大脑活动，调节中枢神经系统功能，带来心旷神怡的感受，对身体健康非常有益。
8、闭目强记法
随着年龄的增长，老年人的记忆力会逐渐衰退，常常会遇到记忆难题，想不起某个人或回忆某件事，这会带来痛苦。此时不妨闭目静心片刻，让全身放松，心境平和，或许会突然有所启发，豁然开朗。
闭目养神和小睡有什么区别？
现代医学认为，闭目养神时，大脑接触外界信息的比例减少了80%，避免了一些不良的外界干扰，脑电图的脑电波处于平静状态，有利于大脑的兴奋和抑制功能保持平衡，使大脑得到最佳休息，从而提高大脑的功能，保持身体各个组织器官处于最佳状态，增强生命力，难以生病侵袭。有人将1000只小白鼠分成两组喂养，第一组在安静状态下生活，第二组不停地接受外界刺激，在其他条件均相同的情况下，第一组小白鼠患癌率为5.8％，第二组患癌率为79.6％。
闭目养神可以在工作、学习间隙进行，也可以找一处安静处闭目独坐，避开一切外界干扰，放松思绪感情，让大脑处于静止状态，没有思考，没有烦恼，安心养神。
显然，闭目养神只是权宜之计，它是在无法入睡的时间和场合用来休息的一种方法。虽然其休息作用没有睡眠那么强大，但它可以随时随地放松。所以，不管你累不累，每隔一段时间闭目养神几分钟都是养生的方式。当然，如果有机会睡觉，还是应该选择睡眠。