当我们排除身体的毒素后,我们的气色会变得更好,皮肤也会变得更美。那么我们应该如何做才能排出身体毒素呢?接下来为您推荐几款排毒养颜粥,让您变得美美哒。
燕麦仁糯米粥
燕麦含有丰富的维生素,能促进消化吸收,其中的水溶性纤维还能帮助大量吸收人体内的胆固醇并将其排出体外,从而达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空时间,增加饱腹感,控制食欲。
材料:燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。
做法:燕麦仁和红糯米分别浸泡一晚。葡萄干用温水洗干净。将燕麦仁和红糯米放入锅中,加水煮开后转小火。煮沸后加入葡萄干一起煮,继续煮半小时直至糯米开花粘稠。加入适量蜂蜜调味。
黄瓜糙米饭
糙米能有效调节体内新陈代谢,降低血糖含量。糙米中含有的维生素E还能促进血液循环,多食用可促进排便,有效改善便秘。
材料:糙米200克、黄瓜80克、少许盐、少许鸡汤。
做法:洗净糙米,提前浸泡2小时。将糙米放入电饭锅中,加适量清水煮成糙米饭。将蒸好的糙米饭用筷子搅松。洗净黄瓜,切成小丁。在平底锅中加入少许油,加入糙米饭翻炒,再加入少许盐和鸡汤,翻炒均匀后加入黄瓜丁,最后炒匀即可食用。
绿豆薏米芡实粥
薏米具有利水消肿的功效,能有效改善水肿,而且还有扩张血管和降低血糖的作用。薏米中的蛋白质容易被人体消化吸收,减肥的女性可以多食用。
材料:绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。
做法:将绿豆、薏米和干芡实洗净,浸泡1-2个小时。将绿豆和薏米放入锅中慢煮,煮至快熟时加入芡实,继续煮开后加入适量白砂糖调味即可。排毒养颜吃什么好?女性排毒养颜应该吃什么?什么时候应该进行排毒?