据英国广播公司报道，英国伦敦大学圣玛丽医学院的专家宣布，餐前喝水有六大好处，可以提高人的注意力等。经过对3000多名患者的临床观察，研究人员发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等疾病都与水的摄入量有关。专家表示：“水的摄入与一些疾病密切相关。如果水的摄取量不足，可能会增加中风、肥胖等疾病的风险。”
如今，越来越多的人重视喝水的重要性，但真正能把握喝水方法的人却很少。不管是在什么时间喝水，都应该选择正确的水。根据实验结果，专家总结了餐前喝水的六大好处：
1. 提高注意力：可以帮助大脑保持活力，将新信息牢记于记忆中。
2. 提高免疫力：可以增强免疫系统的活力，对抗细菌侵害。
3. 抗抑郁：能够刺激神经发生抗抑郁物质。
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
5. 抗癌：能够维持造血系统的正常运转，有助于预防多种癌症。
6. 预防疾病：能够预防心脏和脑血管堵塞。此外，专家还推荐了一个“喝水程表”供参考。
6:30-经过一整夜的睡眠，身体开始缺水。起床后先喝250毫升的水，可以帮助肾脏和肝脏排毒。
8:30-清晨从起床到办公室的过程中，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体可能发生脱水现象。所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己倒上至少250毫升的水！
11:00-在冷气房里工作一段时间后，一定要趁起身的时候再喝一杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12:50-午餐半小时后，喝一些水能加强身体的消化功能。
15:00-以健康的矿泉水代替午茶和咖啡等提神饮料吧！它能让你更加清醒。
17:30-下班前再喝一杯水，增加饱腹感。这样晚餐时就不会暴饮暴食了。
22:00-睡前1至半小时再喝一杯水！一天已经摄取了2000毫升水，但切忌一次喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。