老年人补钙：四种食物帮助老年人健康补钙
1、牛奶
对于老年人补钙来说，牛奶是一个不错的选择。牛奶含有易于人体吸收的钙质，还富含多种维生素和矿物质，这些营养对老年人补钙有良好的效果。因此，老年人应该坚持每天喝牛奶。
2、虾皮
虾皮中的蛋白质是其他海产品无法比拟的。因此，在老年人补钙的选择上，可以让老年人经常食用一些虾皮。虾皮不仅可以补钙，还有降血脂的功效，对老年人的健康非常有益。
3、豆制品
大豆含有丰富的蛋白质，因此对于老年人补钙来说，经常食用一些豆制品就可以获得补钙效果。专家研究发现，150克豆腐中含有500毫克的钙，因此，老年人可以经常食用豆制品来补钙。
4、蔬菜
蔬菜中的钙含量也是非常丰富的。例如，芹菜、小白菜和油菜都有补钙的功效。因此，老年人多吃蔬菜对身体非常有益。
结语：随着年龄的增长，老年人骨质流失速度加快，经常会感到腿脚不便。因此，我们一定要及时给老年人补钙。