爱美是女人的天性，每个女人都希望自己能永保青春，拥有18岁的容颜，于是护肤品成了"抢手货"。市面上有各种各样的养颜美容保养品和护肤品，但是这些往往比不上天然的保养法更加有效，而且健康。女性平时多注意排毒养颜，既可以节省花在护肤品上的钱，又可以安全养颜。那么，吃什么可以排毒养颜呢？这些食谱又该如何操作呢？今天小编特别为大家推荐了5种饮食方法，这些方法可以有效地帮助女性排毒，姐妹们赶紧来看看吧。
1. 吃一天全素食可助排毒：过多的油腻或刺激性食物，在新陈代谢中会产生大量的毒素，给胃肠造成巨大负担。但长期吃素又会导致体内营养不均衡，建议每周有一天吃素。
2. 黄瓜和苹果助肾排毒：机体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大多数废物随尿液排出体外。黄瓜、苹果等蔬果具有利尿作用，能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。女性节食不排毒反而排营养！
3. 魔芋和黑木耳润肠排毒：肠道是消化系统的最末端，又又长又曲，是吸收代谢物的大本营，更容易藏匿宿便。保持排泄顺畅是一种排毒方法。多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等富含纤维的食物可以帮助排除体内的毒素和垃圾。
4. 胡萝卜和葡萄助肝排毒：排毒离不开肝脏。我们的肝脏就像个大型的“垃圾处理器”，专门为我们的身体“解毒”。胡萝卜含有胡萝卜素及大量的维A和果胶，与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。
葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有非常强的抗氧化活性，可以有效调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对细胞的伤害。
5. 适当多喝水可助排毒：多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道内停留的时间，减少毒素的吸收。一天中有3个时段一定要多喝水。早上起床时喝水，既可以增进毒素的排出，又可以补水。
下午3时左右是膀胱经最活跃的时间，中医认为这个时间段要多喝水。晚上9时是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再生细胞等，所以及时补充水分非常必要。
以上这些食物可以让女性排除各个身体器官中的毒素，帮助女性排毒养颜，恢复自信！如果觉得这些方法适合您，那就赶快试试吧！