3月3日是全国爱耳日，我国每年新增超过30万名听障者，你的听力还好吗？下面让我们一起来了解如何保护听力。
中国的听力残疾人数量居全国残疾人总数之首。为了降低耳聋发生率，控制新生聋儿数量增长，预防工作尤为重要。针对我国耳聋发生率高、数量多、危害大且预防工作薄弱等现实问题，卫生部、教育部、民政部等10个部委共同确定每年的3月3日为全国爱耳日。
听力障碍严重影响个人的社交和生活质量。导致耳聋的因素包括耳毒性药物、遗传、感染和疾病。由于环境噪声污染和意外事故，导致因噪音和意外事故而引起耳聋的人数逐渐增多。因此，保护听力非常重要。
如何保护听力：
1. 听耳机时音量不宜过大，时间不宜过长。
许多人喜欢把MP3和手机的音量开得非常大，并长时间倾听。这是不正确的做法。听耳机的时间不能过长，每次不要超过30分钟，音量不要超过60分贝。
2. 听力受损应及早就医。
如果在听MP3和手机时出现耳朵发痒、耳鸣和需要提高嗓门才能听到声音等情况，这就是听力受损的征兆。应该及早就医，以免造成严重的后果。
3. 远离噪音和爆炸现场。
例如，要避免接近放爆竹的场所。较大的噪音可能引起噪音性耳聋，而爆炸声可能造成爆震性耳聋。
4. 远离耳毒性药物。
尽量避免使用耳毒性药物，例如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等。因为老年人的解毒排泄功能较低，使用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。
5. 少掏耳朵。
经常用耳勺或火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染和发炎，还可能损坏耳膜。当耳道感到疼痒时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，也可以内服维生素B、C和鱼肝油。
6. 擤鼻涕时要正确方法。
应该分别擤左右鼻孔，不要同时捏住左右鼻孔擤鼻。因为鼻腔的后部与中耳腔相通，不正确的擤鼻方式会将鼻腔分泌物推入中耳腔，引发中耳炎。
7. 避免头部受击。
更不能拍打耳朵，打击头部会导致听力损害，而拍打耳朵会导致鼓膜破裂。生活中，因外力打击导致耳朵功能受损的情况比较常见。
8. 经常按摩。
按摩耳垂前后的太阳穴（位于耳垂与耳后高骨之间的凹陷处）和听官穴（位于耳屏前下方、下颌关节突后缘的凹陷处）可以增加内耳的血液循环，对保护听力有益。每天早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持可见效果。
9. 平熄肝火。
如果经常处于急躁和恼怒的状态，会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍。这可能导致听力锐减或突发耳聋。因此，要尽量保持轻松愉快的心境。
10. 多补肾。
中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。因此，老年人可以在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等。也可以经常食用核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等食物，对保护听力有益。
11. 谨防其他疾病。
全身系统性疾病可能导致耳聋，其中高血压和动脉硬化是常见的原因，肾病、糖尿病、甲状腺功能低下等也可能引起耳聋。因此，对于患有这些疾病的患者，应该监护其听力。
2015年3月3日是第16个全国“爱耳日”。今年的主题是“安全用耳，保护听力”。耳朵是我们聆听世界的窗口，平时要注意保护听力。