骨折可以通过摄入牛奶、酸奶、奶酪等乳制品来补钙，这些是最佳的钙质来源之一，不仅富含钙质，而且容易被人体吸收。此外，常见的芝麻酱、虾皮、海带、豆制品、苋菜等食物，也含有丰富的钙质。还有很多人以为骨折后多喝骨头汤可以补钙，因为骨头汤含有较多钙质。然而，仅仅饮用骨头汤并不能达到良好的补钙效果。
骨折时吃什么可以加快补钙效果？
1、牛奶：当发生骨折时，适度饮用一些牛奶是可以的。牛奶是一种常见的乳制品，其营养价值相对较高，对于人体获取钙质、蛋白质和氨基酸都是不错的选择。
2、鲭鱼和金枪鱼：鲭鱼、鲑鱼和金枪鱼富含维生素D，这种物质对于骨骼健康起着重要的作用，它能促进身体对钙的吸收。除了多吃这类食物，还应该多晒太阳，以产生更多的维生素D。
3、绿叶蔬菜：长期补充足够的维生素K能降低骨骼骨折的风险，很多绿叶蔬菜是维生素K的重要来源，多吃还可以使皮肤更加滋润。
4、黄豆：黄豆中含有丰富的钙质，对于已经发生骨折的人来说，多吃一些黄豆补钙是非常适合的选择。这样及时提供钙质，能够加快骨骼修复速度，促进病情好转。
如何加快骨折恢复速度？
1、适度补钙：若想尽快恢复骨折，应选择正确的方法来促进骨骼健康。人体的骨骼主要由钙质构成，骨骼恢复健康离不开钙质的供应。如果不适当补充钙质，可能会导致骨骼修复速度变慢。因此，保证及时的钙质供应是关键，才能保持身体健康。
2、正确治疗：在骨折后想要加快病情好转，应注意合理用药。许多人在骨折后使用药物的方法不正确，没有对受伤部位进行局部治疗，这可能导致骨骼修复速度缓慢。一般而言，若想加快病情好转，应前往医院就诊，医生会对骨折严重程度进行明确诊断，并通过合理治疗来改善。必要时可能需要手术修复骨折部位，这样才能更快地恢复病情，否则错误用药会延缓骨折的快速恢复。
3、增加蛋白质摄入：在治疗过程中，如果发生了骨折，应注重提供足够的蛋白质，以加速身体恢复。许多人在骨折后，受伤处的骨头愈合速度缓慢，可能会影响整体健康。因此，增加蛋白质摄入是非常重要的。