如何选择儿童补钙产品
一、钙源安全
选择补钙产品除了质量可靠外，钙源的安全性也是关键因素之一。目前市场上大多数国产钙产品采用动物骨骼和海洋生物提取的原料，尽管它们被标榜为“纯天然”，但由于环境污染问题日益严重，动物和生物可能因此而积累铅、汞等重金属，导致重金属含量超标。
重金属含量超标对儿童的生长发育有极其严重的影响，不仅抑制多种酶的合成，还抑制骨骼生长发育和骨骼强度的形成，抑制维生素D代谢以及钙、铁的吸收等。相比之下，在钙源方面，选择纯净无污染的天然碳酸钙矿石，再经过提纯和精细加工的进口钙产品更为安全可靠。
二、少或无添加剂
某些国产补钙产品含有多种添加剂，如可压缩糖、桔子香精、甜粉、甘露醇、二氧化硅等。为了让儿童喜欢食用，这些产品添加了各式各样的香精、色素和防腐剂，使其呈现丰富多彩的外观。
虽然食品添加剂目前在法律上是允许使用的，国家也有明确的食品添加剂使用标准，但多种食品添加剂混合使用对儿童的影响仍然很大。因此，建议妈妈们选择无添加剂的补钙产品。
三、含维生素D
妈妈们给儿童选择补钙产品时要注意是否含有维生素D。如果补钙产品缺乏维生素D，儿童摄入的钙就无法很好地吸收，再多的钙也没有用。因此，建议妈妈们选择含有维生素D的钙片，以提高钙的吸收效率，从而达到科学补钙的效果。
四、无味或淡奶味
在给儿童选择补钙产品时，有些妈妈可能忽略了儿童的味觉发育。有些妈妈给宝宝选择甜酸味的补钙产品，然而过于浓重的口味刺激会导致儿童的味觉反应迟钝，易导致以后挑食偏食，从而影响儿童的健康成长。因此，对于0-3岁的儿童，选择无味或淡奶味的补钙产品更加适宜，这样不会对儿童的味觉造成伤害。
对于正处于生长发育期的儿童来说，保持骨骼和牙齿的健康离不开钙的作用。建议妈妈在选择补钙产品时，除了关注钙源的安全性和补钙效果的好坏，还应选择知名度高且在妈妈们中口碑良好的产品。
儿童补钙的注意事项
1不是越多越好
儿童的每日钙适宜摄入量根据年龄段而定，0-6个月是300毫克，6-12个月是400毫克，1-3岁是600毫克。专家认为当摄入量超过此量而增加时，潜在的毒副作用风险也会增加。同时，过多的钙摄入还可能影响其他微量营养素如铁、锌等的吸收。因此，您应根据儿童缺钙的程度，咨询医生确定应补充多少钙剂。如果宝宝不缺钙，则不必盲目补钙。
2补钙产品不能含铅
在给儿童补钙时，一定要避免使用含铅的钙片。最新的研究结果表明，有些“天然”钙片中含有少量的铅，而铅对宝宝有害。
3不要只依赖喝奶
无论您的儿童是喝配方奶还是已经转为牛奶，都要注意，孩子可能会因为喝了太多奶而没有胃口再吃其他富含营养的食物，从而导致饮食结构不均衡，营养摄入不全面。所以，在这个阶段，每天喝奶的量控制在400～700毫升即可。
4骨头汤补钙要加醋
中国传统的补钙方法之一是饮用骨头汤，然而，骨头汤中的钙含量实际上很低。这是因为在炖制骨头汤时，骨头中的钙很难释放出来，即使炖得时间再长，汤中的钙含量仍然微乎其微。如果在炖制过程中加入一些醋，可以促进骨头中钙的溶解。此外，长时间炖制骨头汤会导致汤中脂肪含量较高，过多饮用容易使孩子的脂肪摄入超标。
5减少食物因素的影响
食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素。例如，膳食中含盐量高或过多摄入蛋白质都会导致钙从尿液中丢失，从而影响补钙效果。菠菜、油菜以及谷物麸皮等食物中富含草酸或植酸，这些物质也会影响食物中钙的吸收。适量的蛋白质、膳食中的维生素D、酸性氨基酸和低磷膳食则可促进钙的吸收，对于儿童补钙有一定促进作用。
6不要空腹服用钙片
不要让儿童空腹服用钙剂。钙剂最好与饭一起服用，在饭后、两餐之间或睡前服用，这样有助于充分的食糜干扰草酸，并促进钙的吸收。此外，晚上血钙浓度较低，所以睡前服用钙也有利于钙的吸收。
结语：儿童缺钙是一个常见问题，选择合适的补钙产品时，我们需要注意补钙的相关事项，不能盲目补钙，这样只会适得其反。今天小编给大家介绍了如何选择补钙产品和儿童补钙的注意事项，希望对大家有所帮助。