今年5月21日17时21分，是农历二十四节气中的小满。小满标志着炎热的夏季正式开始。专家提醒公众，随着气温的升高，天气变热，我们需要"戒躁戒怒"。
每年公历5月21日左右是小满，这时太阳到达黄经60度。根据《月令七十二候集解》，小满意味着夏熟作物如大麦、冬小麦的种子已经长满，但尚未成熟。因此被称为小满。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，尽管小满后气温明显上升，但早晚仍然有些凉意，气温变化较大。特别是降雨后，气温下降更明显。因此我们要适时增加衣物，尤其是晚上睡觉时要注意保暖，避免着凉感冒。
小满标志着炎热的夏季正式开始。此时，我国大部分地区的日均气温在22℃以上，而黄河以南到长江中下游地区的气温已经开始超过35℃。这个时节人们很容易感到烦躁不安。李艳玲提醒说，要调整心情，保持心境开阔，以防情绪波动导致高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。在这个时节，我们应该更加关注心脏的保养，特别是老年人要有意识地进行心灵调养，保持愉快的精神状态，避免过度悲伤或喜悦，以免伤害身心。
此时节，还可以参与一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等，以放松心情。同时，清晨进行体育锻炼也是不错的选择，比如散步、慢跑、打太极拳等，避免过度运动导致大量出汗，伤害阴阳平衡。