6个动作让你拥有迷人翘臀
军姿提臀
这个方式非常简单，只需站立时像站军姿一样，抬头挺胸，双手放在腰间，目视前方，稍微弯曲膝盖，抬起左脚，并轻轻用脚尖触地，保持约30秒，然后还原。换另一条腿继续重复上述动作，每天进行约五次，能够紧实臀部肌肉，从而达到提臀的目的。
按摩淋巴提臀
双手呈掌状，适度用力从肚脐向下推动，将脂肪集中在臀部，然后从大腿后侧向上推动，以移动脂肪至臀部位置，接着用双手拉住臀部，向上提升。通过这个按摩和淋巴运动，可以帮助燃烧脂肪并提升臀部肌肉，记住这种感觉。
常爬楼梯提臀
保持完美的臀线，据调查，居住在山城的女性臀部最翘，原因是重庆的地势让人经常爬山。所以，立下决心，你可以尽量利用楼梯，无论是上下班还是回家，要选择爬楼梯而不是坐电梯，这样每天锻炼臀部，逐渐塑造完美的臀形。
看电视时运动提臀
坐在沙发上时，把臀部的三分之一靠在沙发上，然后在看电视的过程中，专注于臀部，只需用力收缩臀部肌肉，保持这个姿势，一集电视剧的时间，你的臀部就会明显提升。
做家务提臀
做家务是一种既能锻炼身体又能照顾家庭的重要方式，也能塑造美臀。在扫地、拖地时，双手紧握扫帚或拖把，尽量向远处伸展，这样臀部的力量会自然增加，双臂的运动幅度也会加大，能够更好地塑造臀部。
穿高跟鞋提臀
穿高跟鞋不仅可以让女性显得更高，还能锻炼臀部和紧致腹部肌肉。据美国研究，穿高跟鞋行走时，女性会不自觉地提臀并收紧腹部，从而有效地使臀部和腹部肌肉变得结实。想要瘦臀的女生，可以每天穿高跟鞋慢走30分钟，会有意想不到的效果。