腰椎病是一种常见的骨科疾病，给患者带来了很多麻烦，严重影响了生活和工作。所以，一旦患上腰椎病就需要及时治疗，另外在饮食方面也要多加注意。那么腰椎病的饮食注意事项有哪些呢？
腰椎病饮食指南
1、摄入足够的钙
钙是骨骼的重要组成部分，所以要确保摄入足够的钙。
富含钙的食物包括：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、绿色蔬菜、海藻类等。同时，也要摄入富含维生素B的食物，如糙米、精米、大豆、花生米、芝麻、绿色蔬菜等。不仅在成长期，成年后的骨骼也需要不断进行新陈代谢。另外，钙还具有稳定精神的作用，可以缓解疼痛。
2、补充维生素E
维生素E能够扩张血管、促进血液循环、舒缓肌肉紧张，有助于缓解疼痛。富含维生素E的食物包括：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、糙米、植物油等。
3、摄入足够的维生素C
椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，结缔组织的形成离不开维生素C的支持。维生素C对形成坚实健康的纤维环至关重要。富含维生素C的食物包括：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬和橘子等。
4、摄入足够的蛋白质
蛋白质是构成肌肉、韧带和骨骼的重要营养素，不能缺少。富含蛋白质的食物包括：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆和大豆制品等。
温馨提示：如果患有腰椎间盘突出，请不要盲目尝试各种治疗方法，关键在于养骨。养骨是治疗骨病的目标，只有骨骼强健，骨病才能得到治愈。