“常按足三里，胜吃老母鸡”。足三里是中医界公认的治病、养生、保健的第一大穴。无论是宝宝、孕妇、男性、女性还是老人，都可以按摩足三里穴位。每天按摩十几分钟，相当于每天喝一碗鸡汤，可以滋补身体、健脾胃，提高免疫力，预防大病！
位置
足三里穴位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）。
按摩方法
1、采用拇指点按的方法
每天用拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5—10分钟，每分钟按压15—20次。
注意：每次按压应使足三里穴有刺痛感和发热感。
2、使用艾条进行艾灸
每周艾灸足三里穴1—2次，每次灸15—20分钟。持续2—3个月，可以改善胃肠功能，让人精神焕发，精力充沛。
主治
1、长按足三里可以增强体力，缓解疲劳，强化神经，预防衰老。
2、头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳房疼痛、气胀、半身不遂等问题都可以艾灸足三里。
3、对于耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、尿道不畅、遗精、阳痿、早泄、哮喘等症状也有很好的效果。
4、能够增强下肢体力，预防和治疗四肢肿胀、乏力、股膝酸痛等症状。
5、对于腹部疾病，如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、腹泻、便秘、消化吸收不良、肝脏疾病、胃痉挛、急慢性胃炎等，艾灸足三里穴位也非常有效。即使宝宝也可以进行艾灸。