急性期的腰椎间盘突出应避免进行运动，要卧床休息，等症状稍微缓解后，可以进行相关的锻炼。一般采取舒缓的有氧运动来进行锻炼，比如五点支撑、打太极拳、骑自行车、挺腹动作等。其中打太极是一种比较好的全身运动，因为打太极时能有效地伸展身体，减轻腰椎间盘突出对局部的压迫和症状。
腰椎间盘突出的患者可以做哪些运动呢？
1、腰部回旋动作：
将双手叉腰，腰部顺时针或逆时针方向旋转。旋转时要注意动作由快到慢，幅度由小到大，这样才不容易对腰部造成伤害。
2、俯卧挺身动作：
俯卧挺身动作是腰椎间盘突出患者常用的锻炼方法之一。通过这个动作，可以有效促进局部循环，提升腰背部的肌肉力量。
3、踢腿动作：
踢腿动作也可以帮助腰椎间盘突出的患者康复训练。在进行踢腿动作时，可以改善相应的症状，并进行局部关节活动。
4、挺腹动作：
挺腹动作同样可以有效缓解腰椎间盘突出的问题，帮助患者减轻疾病症状。
如果腰痛情况比较严重，也可以选择局部热敷来缓解症状，还可以去医院接受按摩、推拿等治疗。患者在日常生活中应注意做好腰部保暖措施，避免腰部受寒，不要进行剧烈运动，以免导致腰部受伤。另外，在饮食方面可以选择多摄入富含钙质的食物，促进恢复。