瑜伽源于古印度文化，经常练习可以培养身心健康。每天进行瑜伽练习不仅能改善身体线条，还能美容养颜。许多常见的美容问题都可以通过练习瑜伽来解决哦！经常做瑜伽可以减肥，也可以让我们的身体变得越来越美，皮肤光彩也逐渐增加。接下来，我要为大家介绍五分钟的瑜伽动作，帮助你塑造完美的身材曲线。每天抽出5分钟来练习减肥瑜伽，一个月之后你就能拥有完美的身材！
步骤1：腰部延伸动作
盘膝而坐，上半身向前俯身，双手伸直放在地面上。
步骤2：胸部和肩部伸展动作
保持上半身挺直，双手交握，双臂尽量向后伸展。
步骤3：扭腰转身
将左腿伸直，右腿曲膝交叉放在左腿的左侧，右手放在身后，左手抱住右大腿，上半身慢慢向右后方转动，眼睛跟随身体向后看。
步骤4：小猫弓身姿势1
双腿与肩同宽呈张开姿势，双膝跪地，上半身向上弓起，头部向下垂，双手臂伸直，手掌贴地支撑上半身。
步骤5：小猫弓身姿势2
抬起头部，同时将腰部压低，挺胸，臀部向上翘起。
步骤6：倒V姿势
双腿伸直，双臂伸直举起，手掌贴地，形成倒V的形状，注意保持腿部绷直，腰部、背部和头部处于一条直线上。
步骤7：弯腰伸展动作
双手臂缓慢移到双脚两侧，双腿保持直立，腰腹部弯曲，头部始终下垂。
步骤8：双手高举拉伸动作
身体直立，双手合十向头顶方向伸展，注意挺胸收腹。
步骤9：双手合十调整呼吸
弯曲手臂，双手合十放在胸前，类似祈祷的姿势，慢慢调整呼吸。