排毒减肥对于正在节食减肥的人来说是一个比较困难的部分，瘦身减肥最重要的就是排毒。那么在减肥期间我们应该如何才能达到高效的排毒目的呢？下面就介绍给大家几个排毒效果非常好的食物，帮助大家快速清除身体毒素，达到瘦身减肥的目的。
1、豆浆
对于女性来说，喝豆浆的好处实在是太多了。豆浆的营养元素既能帮助我们美容，又可以瘦身，还能降低血脂和胆固醇。如果我们平时没有时间做早餐，就可以喝一碗鲜榨的豆浆，搭配全麦面包和一些蔬菜，既能饱腹又可以提供充足的营养，而且热量也非常低。餐前喝一杯豆浆，能够有效抑制脂肪在体内生成。
2、鸡蛋
减肥的过程中最不能缺少的就是营养，只有为身体提供足够的营养和能量才能维持正常的新陈代谢，让脂肪得到充分的燃烧。所以蛋白质就必不可少。鸡蛋既能提供超强的饱腹感，又可以为身体补充丰富的蛋白质。早餐的煮鸡蛋、晚餐的番茄鸡蛋汤等都是减肥中很推荐的食谱。
3、酸奶
酸奶中除了含有丰富的钙质、矿物质和蛋白质之外，还有能够促进消化和吸收的乳酸菌，可以加速脂肪的分解并且预防其生产，对减肥非常有帮助。另外乳酸菌还可以刺激肠胃，加速其蠕动，起到排毒的作用。餐前出现饥饿感时，喝一杯酸奶就可以起到饱腹的效果，而且还能有效控制食欲。
4、苦瓜
苦瓜中含有丰富的水分和纤维素，可以有效排毒和消水肿，让身体恢复紧致并逐渐改善肥胖体质。另外其中含有的特别的苦瓜素，更是消减脂肪的高手，可以有效促进脂肪分解并抑制脂肪生成。苦瓜的卡路里也非常低，平时制作成菜肴、拌成凉菜或者是苦瓜汁都可以帮助我们瘦身。
5、西瓜
到了夏天，我们最喜欢的水果就是西瓜，因为它含有特别丰富的水分和营养素，可以帮助我们有效排出身体的毒素和水肿。同样的，西瓜皮的妙用也非常多，将其切丝拌凉菜清新又爽口。西瓜确实可以帮助我们减肥，但是也要注意食量，因为它含有一定的糖分，所以千万不可食用过多。