冬季，气候寒冷，人体受到冷刺激后，会严重损伤人体的热平衡系统、内分泌系统、循环系统等，从而容易导致多种疾病。因此，在寒冷的环境下进行养生保健十分关键。然而，有些养生做法是错误的。接下来，我们来了解一下吧。
冬季取暖需要注意：6种错误方法会严重损害健康
1. 蒙头睡觉
当室温低于16℃时，晚上睡觉会感到一些凉意，因此有些人把头蒙在被窝里睡觉，这样感觉上会暖和一些。在没有取暖设施的南方，或者取暖设施较差的郊区和农村中，蒙头睡觉成为了一种保暖方式，然而这是非常不科学的。我们吸入的是氧气，呼出的是二氧化碳。被窝里空气流通差，氧气会越来越少，而二氧化碳和不洁气体则会越积越多。因此，很多蒙头睡觉的人醒来时会感到昏昏沉沉、疲惫无力。这是由于不洁空气导致呼吸不畅，从而出现缺氧的结果。
2. 戴口罩抵御寒冷
秋冬季节，街头流行戴口罩，特别是一些年轻人认为这样很时尚、很优雅。然而，这是非常不科学的。口罩会使局部空气温度升高，但存在呼吸不畅的问题，一部分呼出的二氧化碳会再次被吸入体内。鼻黏膜有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环非常旺盛，当冷空气经过鼻腔吸入肺部时，一般已经接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，如果过于依赖戴口罩抵御寒冷，反而会使人体变得娇气，更容易患感冒。然而，如果真的患上了被冷风刺激导致的鼻炎，经过点滴药物治疗后，适度戴上口罩保温，确实有助于鼻炎水肿的消失。
3. 饮酒御寒
东北林区的伐木工人认为饮酒可以御寒，认为饮酒后会增加体内热量，起到御寒的作用。河北、山东、山西以及江南部分农村也有这种说法。然而，这是完全错误的。饮酒会使人血液循环加快，产生浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。在饮酒过程中，酒精使人大量出汗，然而大部分热量都通过汗液排出体外，反而会体会到浑身冰凉的感觉，导致酒后感觉寒冷。
4. 用手抓皮肤瘙痒
冬天由于室内外干燥，经常会感到全身皮肤瘙痒。很多人本能地用手挠，然而这是错误的。
皮肤干痒时切不可用手抓挠，否则容易抓破皮肤引起继发感染。防治方法包括多喝水、多吃新鲜蔬菜水果，少吃刺激性强的酸辣等食物，少喝烈性酒。勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者可以服用扑尔敏、非那根等药物，或者局部涂抹炉甘石洗剂或肤轻松软膏治疗。
5. 用热水洗脸
冬季傍晚回家，用热气腾腾的水洗脸、蒸腾一下，会让人感觉非常舒服。这是因为蒸腾的热气可以打开面部的毛孔，促进微循环。有些人因此早晚都用热水洗脸，然而早晨不宜用热水洗脸，因为在冷空气的刺激下，人体的汗腺和毛细血管处于收缩状态。当遇到热水时，这些血管会迅速扩张，然而洗完脸后，马上就要去上班，迅速接触冷空气，毛细血管又会迅速收缩，这样频繁的扩张和收缩会很容易造成面部的皱纹。
6. 用火烤手脚保暖
冬季北方居民有烤火的习惯，特别是农村居民，然而这是不科学的。在冬天，手脚长时间暴露在外面时，血管会收缩及血流减少。此时，如果马上用火烘烤手脚，会导致血管麻痹，丧失收缩功能，造成动脉瘀血、毛细血管扩张和渗透性增强，局部会出现瘀血。轻微情况会引起冻疮，严重情况可能导致组织坏死。
冷冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。北方居民大多知道，冻僵的手不能用热水洗，只能用雪慢慢揉搓，这样才能缓解，否则容易出现皮肤坏死。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。