冬季的寒冷干燥气候对于许多女性而言是一大困扰。即使她们涂抹了很多护肤品，也无法抵挡北风的侵袭，肌肤会发干并轻微脱皮。小编为大家推荐了4款冬季滋补汤，帮助您拥有一个健康美丽的容颜！
1.多吃富含软骨素的食物
像是猪骨汤、牛骨汤、鸡皮和鸡骨汤等，这些食物可以增强皮肤的弹性。人体的皮肤由表皮、真皮和皮下组织三层构成，其中真皮对于皮肤美容的影响最大。
真皮是由弹性纤维构成的，其中最重要的物质是硫酸软骨素。如果人体缺少这种软骨素，皮肤就会失去弹性并出现皱纹。因此，多吃一些富含硫酸软骨素的食物可以延缓皮肤出现皱纹的速度，使皮肤保持有弹性和细腻。
2.多吃富含碱性的食物
酸性和碱性的判断不是根据口感而定的，而是食物进入人体后形成的酸性或碱性。碱性食物包括大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品。研究表明，过量的酸性食物会导致血液呈酸性，增加乳酸和尿酸的含量。
这些物质会随着汗液来到皮肤表面，使皮肤变得没有活力，失去弹性。尤其在寒冷的天气或阳光暴晒下，面部的皮肤会容易裂开。多吃一些碱性食物可以使血液呈现弱碱性，减少乳酸和尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀和损害。
维生素A可以维持皮肤的柔韧和光泽。
维生素C和E是抗氧化剂，可以防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。
铁和铜可以让血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹早期出现。请注意摄入富含维生素A、C、E和微量元素铁、铜的食物，这有助于抗皱。
3.多吃富含胶原蛋白的食物
比如猪皮、猪蹄和甲鱼等食物。营养学家们分析发现，每100克猪皮含有26.4%的蛋白质，是猪肉的2.5倍，而脂肪只有2.27克，是猪肉的一半。
特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤的贮水能力，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，可以使皮肤变得丰满、白嫩，减少或消除皱纹，使人看起来更年轻。
维生素A可以维持皮肤的柔韧和光泽。
维生素C和E是抗氧化剂，可以防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。
铁和铜可以让血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹早期出现。请注意摄入富含维生素A、C、E和微量元素铁、铜的食物，这有助于抗皱。
4.多吃富含核酸的食物
比如鱼、虾、牡蛎、蘑菇和银耳等食物，可以消除老年斑。近年来的研究发现，补充核酸类食物不仅可以延缓衰老，还可以阻止皮肤产生皱纹。
研究人员以30名女性为对象，让她们每天服用800毫克核酸和适量的维生素C。一个月后观察，有9个人的老年斑消失了，有5个人的皱纹消失了，有8个人粗糙的皮肤变得丰润，其他人的肌肤也都有所改善。