1.牛奶
专家建议家长在日常生活中应该给宝宝多喝些牛奶，最好是一天一杯，这样才能帮助宝宝有效地促进脑力和智力的发育。牛奶之所以具有补脑的功效是因为其富含大量的营养物质，其中包括蛋白质、钙和维生素B1、氨基酸等大脑发育所需的营养物质。只有经常补充这些营养物质，宝宝才能更加聪明，学习成绩也能有效提高。
此外，牛奶还含有丰富的钙质，经常喝可以有效补钙，同时也有助于缓解大脑疲劳。牛奶中的钙质不仅促进骨骼生长发育，还具有缓解疲劳的作用。因此，可以在晚上睡觉之前给宝宝喝一杯热牛奶。
2.鸡蛋
鸡蛋一直以来都是我国民间最营养的滋补品，在旧社会鸡蛋是非常昂贵的食品，只有有钱人才能吃得起。现在鸡蛋已经成为家家户户最常见的食品，但鸡蛋中的营养价值没有改变。专家提醒，为了更好地促进脑力发育，在日常生活中应该多吃鸡蛋，它可以有效帮助我们促进脑力发育和提高记忆力，让你在学习工作过程中不会那么疲劳。
鸡蛋中含有大量的蛋白质，并且人体易吸收。正常人每天一个鸡蛋即可满足身体发育和大脑发育的基本需要。对于记忆力不好的宝宝来说，可以在日常生活中多吃鸡蛋，以改善记忆。
3.鱼类
鱼肉等食物在日常生活中也应该让宝宝多吃，其中所含的营养物质非常丰富。除了含有大量的氨基酸外，还含有丰富的优质蛋白质和钙，这两种营养物质都可以有效促进宝宝大脑的发育。特别是淡水鱼的鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质可以有效保护脑血管，同时对大脑细胞活动也有良好的促进作用。
因此，在日常生活中家长要注意让孩子养成多吃鱼肉的习惯，每周至少应该吃1-2次鱼，以补充大脑发育所需的营养物质。对于想给孩子补脑的问题，鱼肉类食物是宝宝的理想选择。
4.贝类
在所有贝类食物中，其碳水化合物和脂肪含量都非常低，其中几乎所有的营养都是纯蛋白质。经常食用这类食物可以有效补充大脑所需的硌氨酸。在日常生活中多吃贝类食物还可以有效激发大脑能量、提高情绪和大脑功能。
除了以上这些食物，专家还提醒妈妈应该让宝宝适量多吃花生，其中的卵磷脂可以有效增强记忆力。