【为何会落枕 三大造成落枕的原因】
1、肌肉扭伤
如果在夜间睡眠时姿势不良，头颈长时间处于过度偏转；或者由于睡眠时使用不合适的枕头，过高、过低或过硬，导致头颈处于过度伸展或屈曲状态，都可能导致颈部一侧肌肉紧张，使颈椎的小关节扭曲，久而久之，会引发静止状态下的损伤，使受伤部位的肌筋僵硬、气血运行不畅，引起局部疼痛和不适感，明显影响行动。
2、受凉
如果在睡眠时受凉，夏天喜欢贪凉，会导致颈背部的气血凝滞，筋络痹阻，从而导致僵硬和疼痛，行动不方便。
3、过度劳累
临床数据显示，落枕的患者多与每天长时间久坐工作导致身体透支，引发气虚相关。中医认为，“气为血之帅”，当气无法推动血液循环时，再加上颈部受到寒邪的侵袭，就一定会出现落枕的状况。
解决落枕的妙方：只需按摩一个穴位
推荐给你的是：落枕穴
怎么找？落枕穴位于手背侧，位于第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝向手腕方向触摸，从骨与骨交接处开始，向外延伸约一指宽的距离，轻轻按压，如果有明显的压痛感，那就是落枕穴位。
按摩方法：用拇指的指尖轻压按揉落枕侧的“落枕穴”，同时还要活动其他手指，增强对穴位的压迫感受。在按摩手部的同时，缓慢活动颈部：稍微向前伸头，慢慢把下颌往胸骨上缩，使颈部肌肉放松，然后轻轻缓慢地左右旋转头部，幅度由小变大，逐渐将颈部伸展到正常位置。旋转头部时，最大的幅度应该是在没有明显疼痛的范围内。
按摩要点：用拇指揉按穴位，从轻到重，持续按压10-15分钟；在按摩穴位的过程中，将头稍微向前伸，慢慢将下颌靠近胸骨上窝，保持颈部肌肉放松，然后轻轻慢慢地左右旋转头部，幅度逐渐增大，将颈部逐渐伸直到正常位置。旋转时，以基本没有疼痛感的最大幅度为上限。
功效：约5-10分钟后，疼痛会明显缓解。这种方法既可以治疗落枕问题，也有助于预防颈椎病。
落枕虽然不是什么严重的疾病，但它确实给我们带来了疼痛不适。如果出现落枕情况，试试上面的方法吧！也许会有意想不到的效果呢！