春季如何养生？春寒、春困和春燥，是许多人在春天经常遇到的困扰。专家介绍了可以通过“春日养生三宝”来解决这些问题，下面一起来看看。
春寒料峭多多晒背
春天天气无常，气温变化大，很多人容易感冒。刘森海介绍，俗话说“二月休将棉衣撇，三月还有梨花雪”，甚至是“吃了端午粽，再将棉衣送”，所以春天不管多暖，一定要注意“春捂”。
除了“春捂”，对付春寒的好方法还有“晒背”。因为“春来不可背寒，寒则伤肺”，强调御寒的重点部位是背部，避风晒背不仅能暖背通阳，还能补充人体阳气。
晒背的最好方式是穿背心，在户外运动时晒太阳，最好在上午9点之前晒背。晒背的时间不要太长，约为一小时左右。在晒太阳时，可以取下帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，效果更好。
春困之人散步缓行
初春时节，气温回升，许多人容易犯困，也就是所谓的“春困”，这会影响生活和工作效率。如何简单有效地提升我们的精力和活力呢？刘森海建议，多开窗通风有助于防止春困。早起早睡和坚持午睡也是方法之一。最重要的“防春困神器”是经常伸伸懒腰使阳气舒展，进行散步缓行以消除困乏感。
此外，容易春困的人要少吃火锅，防止滋生内热，让大脑更易感到疲乏和困倦。特别要注意的是，由于春天阳气上升容易引发头痛和头晕。如果有这些症状，切勿忽视，应戒酒和辛辣食物，多饮菊花茶，并且情况严重者最好及时就医。
防止春燥喝蜜最好
随着天气逐渐变暖，春燥也让很多人感到头疼。刘森海说，蜂蜜水能润养春燥。中医理论认为，春季风多易出现干燥，外邪侵袭人体，很容易入里转化为内热，表现为口干咽燥、咳嗽和便秘。蜂蜜味甘性平和，富含葡萄糖和果糖，还含有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分，是春季最理想的保健饮品。每天早晚冲泡一杯蜂蜜水，可以润泽肠道、调理便秘，预防感冒，还能清除体内毒素。