天热不想吃东西 夏日祛暑必备五款美食
天气越来越热，酷暑渐露端倪，持续的高温让人深切感受到了夏日的灼热和炎热带来的“后遗症”，其中最让人头痛的就是厌食。那么，不妨尝试一下这五款祛暑必备的美食，改善食欲不佳。
一.猪心红枣汤
食材：猪心、红枣、桂圆、葱、姜、花椒、大料。
做法：
1、将洗净的猪心切成两半，然后挤出血水并冲洗干净；
2、凉水中加入猪心、葱姜、绍酒、花椒和大料，用小火煮约30分钟；
3、将煮好的猪心捞出晾凉；
4、切成薄片；
5、加入红枣和包好的桂圆；
6、放入蒸锅内盖上保鲜膜，蒸半小时后取出，适量添加盐即可食用。
二.木瓜薏仁粥
食材：木瓜400克、糙米50克、薏仁20克、红枣8粒。
做法：
1.准备好木瓜、糙米、薏仁和红枣；
2.去皮、去瓤，切小块备用；
3.将薏仁和红枣用温水浸泡、洗净备用；
4.糙米洗净，放入沙煲中，加入适量冷水，煮开后调小火熬煮15分钟；
5.倒入泡好的薏仁和红枣，再煮10分钟；
6.加入木瓜，煮5分钟后盛入碗中，可按个人喜好调味食用。
三.草莓酸奶沙拉
食材：草莓、葡萄、干苹果、橙子、酸奶。
做法：
1.准备好草莓、葡萄、干苹果、橙子、酸奶；
2.草莓不要去蒂，用淡盐水浸泡5分钟后摘去叶子，反复冲洗干净；
3.苹果切小块，用淡盐水浸泡，防止表面氧化变色；橙子剥皮待用；
4.将橙子、草莓、苹果和葡萄干混合；
5.将酸奶倒入拌匀即可；
6.简单美味的草莓酸奶沙拉就做好了。
四.豌豆糯米饭
食材：糯米、咸肉、新鲜豌豆粒、春笋、新鲜香菇。
做法：
1、洗净糯米并沥干，洗净咸肉、春笋和香菇，将豌豆洗净；
2、热锅中加入咸肉丁煸炒至出香味；
3、倒入笋丁和香菇丁，加入适量料酒，炒一分钟；
4、再倒入豌豆和糯米一起炒至米发干；
5、加水至刚刚没过所有材料，煮开；
6.将食材倒入电饭锅中，插上电，按下煮饭键，等待煮饭键跳起后再焖10分钟即可。
五.木瓜杏仁奶茶
食材：杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、奶250克、清水100克、冰糖20克
做法：
1.备好食材，将木瓜剖半取出果肉；
2.将果肉放入果汁机打成泥状；
3.将杏仁粉和糯米粉用清水拌匀，用滤网过筛；
4.将过筛的粉倒入锅中，加入冰糖用中火慢慢煮；
5.待冰糖完全溶解、杏仁茶煮透后，将牛奶倒入锅中，小火略煮并边煮边搅拌，最后加入木瓜泥，食用时可淋上木瓜汁即可。
综上所述，夏季的饮食非常注重搭配。如果你出现了厌食的现象，只需要合理调节饮食，就能改善夏季不适。快来尝试这些美味的夏日自制食谱吧！