1. 对击十宣穴
十宣穴位于十个手指尖端，左右共10个。属于奇穴。常用于中风、中暑出现昏迷时的急救。刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。
【功效】清热开窍。辅助治疗：急救：昏迷、休克、中暑、癔病、惊厥等。可缓解各种热证：急性咽喉炎、急性胃肠炎、高血压、手指麻木。
2. 对击八邪穴
八邪穴是人体48个经外奇穴之一，“八”指的是左右手各有八个点。这些穴位可以疏通局部气血，预防各种致病因素入侵身体。动作刺激的是位于手指指缝的这些穴位。
【功效】可缓解各种烦热，目痛，头痛，项强，咽痛，牙痛，手指麻木，毒蛇咬伤，手臂红肿等。
3. 撞击虎口穴（合谷）
属手阳明大肠经。原穴，因为大肠经与肺经相表里，肺主皮毛，大肠经是肺经的表经，而且合谷与肺经的络脉直接相通，所以刺激这个穴位可以宣肺理气，疏风解表，调汗泻热，是治疗表证的要穴。
对于汗证，这个穴位有双向调理作用，无汗时可促进出汗，多汗时可止汗。
合谷穴其实是一个保健穴，即使平时没有什么病的情况下，按揉它对身体也有好处。本穴是大肠经原穴。
本穴物质由水湿云气汇聚而成，性温、量大、范围广，可以起到充血大肠经的作用，是大肠经的原穴。
【取穴方法】在手背，第1、2掌骨间
【功效】辅助治疗发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，口眼斜，中风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产等。
合谷是全身反应最强烈的穴位，可以降低血压、镇静神经。经常用拇指按压此穴，每次1~3分钟。另外，它还能健脾胃，对头痛、耳聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症状有良好的调理保健作用。
4. 撞击大鱼际、小鱼际
动作刺激的是手背的大小鱼际和太渊等肺经穴位，对心悸、冠心病、心绞痛患者有效。
鱼际穴属手太阴肺经，位于手掌正面拇指根部以下，明显突起的部位，医学上称其为大鱼际。
大鱼际肌肉发达，在伸开手掌时明显突起，并占据大部分手掌面积，与呼吸器官密切相关。
1. 对击大鱼际
2. 对击小鱼际
【取穴方法】手掌外侧和内侧的缘边缘处，拇指一侧称为“大鱼际”，另一侧称为“小鱼际”。
【功效】与呼吸器官密切相关。对防治感冒非常有效，也对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状有缓解作用，被称为“保命穴”。
小鱼际可辅助治疗咳嗽，咯血，咽喉肿痛，发热，以及扁桃体炎、小儿营养不良等疾病。
5. 敲打后溪穴（换手）
后溪穴属于手太阳小肠经的输穴和八脉交会穴（与督脉相联）之一，位于手掌背面。刺激这个穴位可以舒经利窍、宁神，具有助睡眠的功效。适合经常在电脑前工作的白领人士和正在发育中的孩子，可以预防驼背、颈椎、腰部和腿部疼痛，并具有保护视力、缓解疲劳和补精益气的作用。
【功效】辅助治疗头痛、颈项强痛、腰背痛、手指和肘臂的痉挛疼痛等症状；耳聋，目赤；癫痫；疟疾。
道家医学非常重视后溪穴。它直接连接督脉，是八脉交会穴中非常重要的一个穴位。
督脉主管整个身体的阳气，阳气旺盛，全身就会保持健康。针灸是比较专业的治疗手段，但如果只是进行养生保健，只需按揉后溪穴几分钟，就能振奋全身的阳气，使身体像炉火燃烧一样暖和。
按揉此穴对小肠经有热、对腿疼有缓解作用。
6. 手背对拍中诸穴（换手）
这是手少阳三焦经的常用腧穴之一，刺激中渚、液门、阳池等穴位，可以保持颈椎和腰椎的健康，改善脑缺血的症状。
中渚是指其中的部位，渚是水中的小块陆地或水边的意思。该穴位的名字意味着三焦经气血扬散的脾土尘埃在此聚集。
本穴物质是液门穴传来的水湿之气，随水湿风气扬散的脾土尘埃在此冷降归地，并形成了经脉水道旁边的小块陆地，因此被命名为中渚穴。
三焦经的俞穴是指它是三焦经的输出点，从这些穴位输出气血物质。本穴也是三焦经腧穴。
【取穴方法】在手掌的内外缘处有一组稍隆起的肌群，一侧称为中渚，另一侧称为液门。
【功效】缓解头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、手臂红肿疼痛等症状。
7. 拍击尺泽穴（换臂）
尺泽穴属足太阴肺经，刺激这个穴位可以辅助治疗降压、止咳等症状。另外，这个动作还刺激到我们头顶的百会穴，属督脉，对安神助睡眠，降压和治疗头痛等有作用。
【功效】清宣肺气，泻火降逆。对感冒、咽喉肿痛、扁桃体炎、喉炎、咽炎、支气管炎、百日咳、肺炎、胸膜炎、肋间神经痛、丹毒、胎位不正、麻疹、高血压、肺炎、支气管哮喘、肺结核、急性胃肠炎和肘关节及周围软组织疾患起到辅助治疗作用。
8. 内劳拍少海
少海穴是手少阴心经的合穴，刺激内劳穴和少海穴。辅助治疗心痛、癔病等心脏和神志病症。还能缓解肘臂挛痛，腋肋痛，头痛，瘰疬等症状。
劳宫穴位于手心，因为“手任劳作，穴位在掌心”而得名。劳宫穴有内外之分，属于手厥阴心包经的穴位，是心包经的“荥穴”。属火，火又克木。因此，刺激劳宫穴可以清心火，泻肝火。
肝阳上亢、上犯心所引起的中风或心神意识疾病可以辅助治疗。劳宫穴对风火牙痛也非常有效。它凋血润燥，安心和胃，通经祛湿，熄风凉血。
少海穴：位于肘前区，横贯于肱骨内上髁的前缘。
劳宫穴：位于手掌心，第2、3掌骨之间稍凸的部位，或握拳屈指时无名指指尖处。
【功效】
少海：辅助治疗心痛、癔病等心脏和神志病症；肘臂挛痛，腋肋痛，头痛，瘰疬
劳宫穴：刺激劳宫穴可以清心火，泻肝火。对肝阳上亢、化生风和上扰心所引起的中风病症有积极作用。劳宫穴可治疗风火牙痛效果显著。此穴可调理气血，提高身体的免疫力。
9. 揉按、轻敲中府穴、云门穴（换肩）
这个动作刺激的是中府和云门穴，属于肺经。刺激这些穴位可以预防和缓解肺系疾病、气管和支气管疾病，并具有强肺固本的效果。此外，中府穴还对诊断和治疗肺癌具有作用。
10. 拍打肩井穴（换肩）
肩井穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，刺激后腰的肩井和三焦井等腧穴，对心脏、肺部疾病以及便秘都有良好效果。
【功效】缓解肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病症。
11. 叩击风池穴、百会穴
风池穴属于足少阳胆经，刺激这个穴位可以辅助治疗与胆经相关的病症。另外，这个动作还刺激我们头顶的百会穴，属于督脉，对安神助睡眠、降压和治疗头痛等有作用。
12. 揉拍打腹部
这个动作刺激我们腹部的神阙、气海、关元等穴位，可以调节胃肠功能，特别适合糖尿病患者。
【取穴及功效】
神阙是位于脐正中的穴位，属于任脉的穴位。可以治疗腹痛、久泻、脱肛、痢疾、水肿、虚脱等症。禁止刺激，适宜温灸。
气海位于下腹部，距离脐中下1.5寸的位置。辅助治疗虚脱、厥逆、腹痛、泄泻、月经不调、痛经、带下、遗精、阳痿、遗尿、疝气、尿潴留、尿路感染、肠梗阻等，具有强壮作用。
关元穴位于脐下三寸处，通过调节内分泌系统达到辅助治疗生殖系统疾病的作用。
13. 擦胆经
这个动作是刺激头部的胆经，包括头维、颔厌、率谷、悬颅、天冲、目窗、正营、承灵、浮白、角孙等穴位，可以降低血压、预防偏头痛。
14. 拍击肾俞穴
肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，刺激后腰的肾俞、三焦俞等穴位，适用于预防和缓解泌尿系统疾病，有助于加强肾脏功能。
