大家对奇异果并不陌生，也许只听名字，你会很生，没有印象，但提到它绿毛毛的外皮，你想到它就是猕猴桃了吗？平时常吃的它，若在睡前吃会怎么样呢。
睡前吃奇异果有助睡眠
最近，台北医学大学的研究发现，只要在睡前1小时吃下两颗奇异果，就能缩短入眠时间。受试者入睡时间平均缩短了38.7%，整体睡眠质量也提升了约40%。
台北医学大学教授刘珍芳说，睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响。而奇异果含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，特别是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮，不仅能增加人体对果籽中维生素E的吸收，还有增加皮肤弹性的功效。
黑籽围心而坐的果肉，本身就让人很有食欲，即使在睡前看到也难抑制住欲望。而看完今天的介绍，大家就不用克制自己了，睡前吃一吃，既能解馋，又有助睡眠，多好啊！失眠时你不防吃吃看哦。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。