即将迎来小寒节气，小寒节气既是最寒冷的时候，也是最适合进补的时节。虽然在这个时期进补是最好的，但是进补并不意味着只是大量地吃滋补品，要有针对性。按照传统中医理论，滋补可以分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。小寒养生要因人而异，下面就来看看各种体质的人应该怎么养生。
补气主要针对气虚体质
如运动后出汗过多、精神疲倦，妇女子宫脱垂等情况，可以选择红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。
补血主要针对血虚体质
如头晕眼花、心悸失眠、面色苍黄、嘴唇苍白、妇女月经量少而淡等情况，可以选择当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。
补阴主要针对阴虚体质
如夜间盗汗、午后低热、两颊潮红、手足心热、妇女白带增多等情况，可以选择冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。
补阳主要针对阳虚体质
如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等情况，可以选择鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。如果是阴虚阳盛的体质，则更适合选择冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实等，可以配伍肉禽类制作煲汤来进行补益。
民谚也说：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这就说明了冬季锻炼的重要性。在干冷的天气里，应该多进行户外运动，比如晨早慢跑、跳绳、踢毽等。同时，保持精神上的宁静、少烦恼，乐观畅达，不为琐事烦扰，保持平和的心态，增添乐趣。
在这个时节，患有心脏病和高血压的人往往会病情加重，中风的发病率也增加。中医认为，人体内的血液，在温暖的环境下流动更容易，而在寒冷的环境下则容易停滞，就像谚语所说的“血遇寒则凝”。因此，保持温暖至关重要，尤其是对于老年人来说。