追韩剧导致青光眼发作 健康玩手机
近日，南京一名20岁的美女在周末连追18集韩剧后身体出现头痛、眼睛胀痛等不适症状，到医院检查才发现眼睛由于长时间盯着电子屏幕导致青光眼发作。专家提醒，如果本身有患病基础，又喜欢长期在暗光下看手机，就会导致青光眼急性发作。青光眼是我国排名第一的不可逆致盲性眼病，喜欢追剧的朋友要特别留意。
长期玩手机会造成健康危害是一个老话题了，但现在人们对手机越来越依赖，很多人出门的首要任务就是记得带上手机，因此健康地玩手机变得尤为重要。
玩手机时，可以尝试以下5个小技巧：
1.睡前玩手机屏幕调至夜间模式
晚上躲在被窝里玩手机时，尽量将手机屏幕亮度调低，大多数智能手机都有夜间模式。当手机屏幕过亮与夜晚环境形成对比度过大时，会使眼睛产生疲劳。建议玩手机时不要关掉房间所有的灯。
2.手机屏幕向下倾斜45°
在玩手机时不要将手机屏幕正对着眼睛，最好将其向下倾斜45°左右，也不要向上倾斜，否则时间一久脖子会感到酸痛。眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离。
3.不要侧躺玩手机
侧躺着玩手机对眼睛的压迫最大，这样做会造成左右眼睛的视力偏差，并且受压迫的眼睛容易导致供血不足。时间长了眼睛会感到膨胀，出现短时间的影像重叠。
4.不要俯卧着玩手机
俯卧在床上玩手机会影响手肘和脑部的血液循环，还可能导致颈椎以上的惰性缺血。俯卧姿势容易导致疲劳，使人难以进入睡眠状态。建议仰卧着玩手机，但时间长了双手会感到酸痛，可以在手肘下垫个枕头来支撑，但要注意手机滑落砸到脸会得不偿失。
5.不要低头玩手机
长期低头玩手机会导致颈椎曲度逐渐变小，使神经受压迫，血管扭曲，导致局部供血不足，初期表现为颈、肩酸胀不舒服，严重时会出现双手麻木。建议低头玩手机时，每隔半小时活动一下颈脖和手臂。
小贴士：很多人习惯睡前玩手机，但是睡前过多的活动会导致大脑兴奋，难以很快入睡，从而降低睡眠质量。所以睡前还是不要过多地玩手机，可以选择听些轻音乐来放松自己，提高睡眠质量。