两个月的宝宝补钙吃母乳是最好的选择,母乳可以满足宝宝对钙的需求。如果宝宝喂奶粉,需要额外补充维生素D。如果宝宝缺钙比较严重,可以适当给宝宝服用钙剂。不同的钙剂吸收量和含量都不一样,推荐选择乳酸钙,虽然含钙量不高,但吸收效果好,是给宝宝补钙的不错选择。
婴儿缺钙的表现
1、不易入睡,睡眠不安宁:
夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一。通常新生儿缺钙时会在夜间突然惊醒,哭闹不止。
2、夜间盗汗:
入睡后头部大量出汗,哭闹后出汗更明显。
3、出牙晚、牙齿排列不齐:
有的宝宝到了一岁半还没有长牙,或者牙齿发育不良,咬合不正,牙齿排列参差不齐,松动或过早脱落。
小孩补钙的食物推荐
1、牛奶:
牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,有利于钙的吸收。因此被称为“最接近完美的食品”,在宝宝一岁以后才给他喝牛奶,以防过敏。
2、含钙橙汁:
橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁中所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶的钙含量。
3、豆类食品:
豆类的营养价值非常高,大多数豆类都含有丰富的钙。但妈妈们请注意,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,以防一次喝得过多导致蛋白质过敏。
4、深绿色叶菜:
宝宝应该多吃不同种类的绿叶蔬菜,如菠菜、羽衣甘蓝、芜箐甘蓝和芥菜;尝试不同种类的罐装、新鲜和冷冻叶菜,并加入牛油调味。
5、虾皮:
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,特别是钙含量非常丰富,被称为“钙库”,是补钙的好选择,可以用虾皮来制作宝宝的辅食。