经过冬季的「藏」养生，体内蓄积了许多毒素。到了春季，是排毒的最佳时机。如果想要瘦身养颜，首先需要清除毒素。那么如何排毒呢？从饮食入手是最好的方法。那么春季排毒吃什么最有效呢？下面给大家推荐几款养生食谱，可以帮你排清毒素，美肤养颜又瘦身。快来学习一下这几款食谱的做法吧。
生梨拌苦瓜
所需材料：
- 苦瓜150克，梨300克
- 少许香油和盐
- 1个红辣椒
- 适量醋
步骤：
- 准备好食材。
- 将梨和红辣椒切丝。
- 将苦瓜切丝并加少许盐，拌匀。
- 加入梨丝和红辣椒丝。
- 加入白醋。
- 加入香油，拌匀。
小贴士：这道菜不需要特殊的调料，也不需要焯水，可以直接生拌，以保留食材原本的清香酸甜味道。
白菜减肥汤
所需材料：
- 白菜心500克
- 冻豆腐1块
- 红青柿子椒各100克
- 熬浓的黄瓜汁
- 适量的盐和鸡精
做法：
- 将白菜心和红青柿子椒切成1厘米长的细丝。
- 将白菜心、红青柿子椒丝和冻豆腐用盐腌制10分钟，然后控水，加入味精和黄瓜汁。
- 待水烧开后，倒入以上材料，加盐和鸡精即可。
青绿苦瓜减肥浓汤
所需材料：
- 苦瓜500克
- 黄瓜根
- 茗荷半个
- 梅干数颗
- 上汤1碗
- 适量的盐、藕粉、酱油和胡椒粉
做法：
- 将上汤加热，并加入适量的盐、胡椒粉和酱油。
- 在藕粉中加入少许清水搅拌均匀。
- 将苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块，不去瓤，放入榨汁机中榨成汁，过滤掉残渣，倒入上汤中，再熬一会儿。
- 最后加入几颗梅干和切碎的茗荷。
枇杷银耳羹
所需材料：
- 枇杷80克
- 银耳50克
- 枸杞10克
- 红枣数颗
做法：
- 将枇杷去皮，切成小块；将银耳用凉水泡软，撕成小片；将红枣和枸杞洗净。
- 在锅中加入适量的清水，放入银耳，用大火煮开，然后转小火煨煮一个小时。
- 将枇杷加入锅中，再煮10分钟后关火即可。吃时可调入适量的蜂蜜。