受伤急救处理——冰敷
受伤后，首先要立即停止行走、运动或劳动等，不要让受伤的关节再承受重量，然后及时进行冰敷。
为什么要选择冰敷而不是热敷舒筋活血呢？热敷固然能够舒筋活血，但是在刚受伤的时候，受伤组织正在出血（即使皮肤没有破损，组织内部毛细血管的破裂出血也属于出血，甚至可能更为严重）。若此时进行热敷，血液循环将会加快，从而导致更多的出血和渗出，进一步加重损伤。
但是，如果冰敷的时间过长，反而会促进血液循环。因为在降温之初，毛细血管会因反应而收缩，导致组织的血液循环减少。一段时间后，组织为了保护自己免受冻伤的影响，会强制性地扩张血管，增加局部组织的血流量。
因此，每次冰敷的时间大约在15~20分钟，间隔1~2个小时再进行冰敷。当疼痛感并不太明显时，可以隔2~3个小时进行一次冰敷。如果损伤较轻微，冰敷的时间和次数可以适当减少。
如果没有专门的冰袋，可以就地取材制作冰袋。例如，购买一瓶冰镇饮料，倒入塑料袋中作为冰袋使用；或将饮料倒在毛巾或手绢上，等其凉后直接进行冰敷；在野外活动时，可以直接利用小溪或小河中的水进行冰敷。
冰敷是非常有效的，但并不意味着热敷就没有作用了。冰敷和热敷并不是相互矛盾的。急性损伤的前期需要进行冰敷，但是对于已有的血肿和炎症来说，需要通过热敷来促进组织的血液和淋巴循环，将炎症物质和积血排除出去，以加速愈合过程。一般情况下，冰敷在损伤程度持续1~3天后，可以切换为热敷和理疗等治疗方式。同一天内，如果既需要冰敷又需要热敷治疗，至少应该间隔3~5个小时。