想要安神助眠可以炖桂圆莲子汤、酸枣仁汤，或者三味安眠汤等。桂圆莲子汤是以桂圆和莲子为主要原料制成的，具有养心和宁神的功效，适合长期失眠的人群服用。酸枣仁汤中的酸枣仁可以抑制中枢神经系统的兴奋性，对于血虚引起的不眠有良好的作用。三味安眠汤由麦冬、远志和酸枣仁为主要原料制成，具有催眠的功效。
炖什么汤可以安神助眠：
了解了想要安神助眠可以炖桂圆莲子汤、酸枣仁汤，或者三味安眠汤等，下面来更多了解一下炖什么汤可以安神助眠。
1、百合莲子汤：百合莲子汤具有清热去火、滋阴润燥、安神助眠的功效，不仅能够改善和提高睡眠质量，还可以促进人体的新陈代谢，加速废物的代谢排出，有益于身体健康。
2、杏仁核桃汤：杏仁核桃汤中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，还含有叶酸、亚油酸和不饱和脂肪酸等有机物质，能够促进脑细胞的再生和修复，具有很好的安神助眠功效。
3、百合桂圆汤：百合桂圆汤具有活血化瘀和益气养血的功效，能够促进人体血液循环，温暖四肢，从而放松肌肉、舒缓心情、安神助眠。
安神助眠吃什么食物好：
1、香蕉：想要达到安神助眠的效果，建议多吃一些香蕉。因为香蕉中含有丰富的镁元素，这种物质能使肌肉逐渐松弛，还能平稳血清素和褪黑素的作用。此外，香蕉富含纤维素，有促进排便的效果，所以在睡前食用香蕉不会引起肥胖。坚持每天适量食用香蕉，可以达到安神助眠的效果。
2、奇异果：通过食用奇异果来提高睡眠质量。奇异果中含有丰富的钙质、镁元素和维生素C，在食用后有助于神经传导物质的合成，因此具有稳定情绪和抑制交感神经的作用。适量食用奇异果可以达到安神助眠的功效。
3、桂圆：多吃一些桂圆可以达到助神安眠的效果。桂圆中含有大量的纤维素，食用后可以有效保护肠胃功能。如果因肠胃功能不好而影响睡眠，可以通过食用桂圆来达到安神助眠的功效。