夏至是二十四节气之一。夏至节气到来，天气将非常炎热。如何防暑降温是人们最关心的问题。你知道在夏至有哪些最佳消暑对策吗？下面请大家跟着小编一起了解一下吧！
最佳消暑对策：心静
俗话说，“心静自然凉”。一旦天气炎热，人就特别容易烦躁。因此，想要消暑首先就是让自己的思想平静下来，保持乐观愉快的心情，保持神清气和，不要焦虑、激动、紧张、急躁，这样可以让自己的神经系统处于宁静的状态。
最佳消暑食品：绿豆
绿豆甘寒，具有清心利尿、消暑止渴、清热解毒的功效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥是最佳的消暑养胃方法。绿豆常用于治疗暑热烦渴、心、胃热盛以及痈肿、丹毒等症状。对于砒石、巴豆、附子等中毒症状，大量饮用绿豆有解毒作用。
最佳消暑药物：荷叶
荷叶味苦性平，气味清香。新鲜的荷叶有助于清夏日的暑邪、化解秽浊。夏季可以用鲜荷叶包煎《六一散》服用，用鲜荷叶包粳米蒸饭，或者用鲜荷叶泡茶，都有清暑利湿的好处。
最佳消暑水果：西瓜
西瓜味甘性寒，具有消暑除烦、止渴利尿的功效，被称为夏季解暑的佳品，有“天然白虎汤”的美誉。对于暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津以及伤酒等症状，都可以食用。但是患有寒湿病的人不适宜食用。
最佳消暑蔬菜：苦瓜
苦瓜性寒味苦，具有清热解毒、清心消暑、明目降压的功效，对于中暑、痢疾、恶疮等有预防和治疗作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫做“多肽-P”的物质，类似于胰岛素，具有降糖的作用，是治疗糖尿病的好食品。苦瓜烹调得当，带有淡淡苦味和清香，别有一番风味，是夏季大众喜爱的蔬菜。
最佳消暑饮料：热茶
茶（绿茶或花茶最适合夏季饮用）能够清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温效果明显超过各种冷饮。
最佳降温方法：摇扇
扇子带来的风柔和宜人，不会对身体造成伤害。摇扇还是一种运动，可以锻炼肢体，对于防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定的功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可以活跃右脑、开发右脑潜能、预防中风。