夏至吃什么养生？夏至是夏季的一个节气，天气更加炎热。很多人在炎热的天气里没有胃口且容易犯困，那应该怎么办呢？你知道夏至吃什么比较好吗？下面是小编给大家介绍的几款夏季饮品，能够有效消暑降温，非常适合在夏至这个节气食用，一起来看看吧。
1、薄荷芦荟捞
原料：绿豆50克，芦荟50克，芦荟汁适量，糖油10克，绿薄荷(配制酒)15克。
步骤：将绿豆煮至熟烂后加入冰块。将芦荟剥皮切丁。将糖油调匀倒入杯中，再加入绿薄荷酒、芦荟丁、芦荟汁、绿豆和冰块即可。
营养功效：散邪解毒、解暑、通便、美容。
适宜人群：凡是风热感冒、风温初起的小儿疳热、虫积、药食中毒头痛、目赤、口疮、风疹、胸胁胀闷、热结便秘、肌肤暗疮、粗糙等人群，都可以尝试一下。
2、椰汁西米芒果捞
原料：椰汁200克，芒果50克，芒果酱10克，西米50克，炼乳10克，冰块3块。
步骤：将西米用开水煮好。将椰汁与炼乳调匀后放入西米，再倒入杯中。加入芒果丁、冰块和芒果酱即可。
营养功效：解暑生津、益胃、止咳、明目，以及有助于防治心脏病和肿瘤等。
适宜人群：凡中暑、烦热口渴、咽干目眩、食欲不振、消化不良、咳嗽、血脂高、肌肤暗黄、视物不明等人群，都可以食用。
3、黑珍珠芒果捞
原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果酱15克，炼乳15克，冰块3块。
步骤：将血糯米放入水中煮至熟烂。将芒果剥皮切丁。将椰汁与炼乳调匀后倒入杯中，再加入血糯米、芒果丁、芒果酱和冰块即可。
营养功效：健脾益肾、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌肤，有助于防治心脏疾病和肿瘤等。
适宜人群：凡不耐暑热、脾胃虚弱、纳食不佳、心血管疾病、肿瘤、肌肤暗沉、雀斑等人群，均可食用。
4、红色缤纷捞
原料：红豆50克，西瓜50克，冰块3块，西瓜汁100克，红糖水适量。
步骤：将红豆放入水中煮至熟烂，将西瓜去皮切片，将西瓜汁倒入杯中，再放入红豆、红糖水、西瓜片和冰块即可。
营养功效：清热解暑、除烦止渴、利尿消肿。
适宜人群：凡暑热疰夏、小便不利、咽喉疼痛、口舌生疮、热病烦渴、心功能欠佳、以及面目四肢浮肿和高血压患者，皆可食用。
5、五彩冰池捞
原料：血糯米50克，芒果50克，芒果酱15克，椰汁200克，炼乳15克，冰块3块。
步骤：将血糯米放入水中煮至熟烂。将芒果剥皮切丁。将椰汁与炼乳调匀后倒入杯中，再加入血糯米、芒果丁、芒果酱和冰块即可。
营养功效：解暑生津、润泽面色、降血脂、明目，有助于防治心脏病、关节疾病和肿瘤。
适宜人群：脾胃功能欠佳、肾虚腰酸、视物昏花、贫血、津亏、咳嗽痰多、血脂高、面色不泽等人群，都可食用。
6、柳橙玉米捞
原料：玉米50克，橙100克，橙汁100克，冰块6块。
步骤：将玉米焯水后加冰块至冷。将橙去皮切丁。将橙汁倒入杯中，再加入玉米、橙丁和冰块即可。
营养功效：健脾开胃、治疗便秘、养颜美容，有助于促进新陈代谢、增强人体免疫力和防治肿瘤。
适宜人群：纳食不香、吸烟者、长期便秘、肌肤苍老、亚健康人群均可食用。胃病和胆囊疾病患者应慎食。
7、高粱苹果西瓜捞
原料：苹果汁100克，高粱米50克，西瓜50克，西瓜汁100克，苹果50克，冰块3块。
步骤：将高粱米加水煮至熟烂。将苹果和西瓜去皮切丁。将苹果汁和西瓜汁倒入杯中搅拌均匀。放入高粱米、水果丁和冰块即可。
营养功效：润肺、益胃、降低胆固醇、美容，有助于防治癌症和心血管疾病。
适宜人群：凡小儿消化不良、胃肠功能欠佳、中暑、烦热口渴、心脏病、高血压、肾炎、尿路感染、口疮等患者，均可一试。