据说，人的大脑的记忆能力，相当于1500亿台电脑（平均每台存储80G）的存储量。觉得记东西难，可能只是困、累，或精神不佳。下面介绍可以提高记忆力的五种食物。
枸杞菊花茶
制作方法：需要枸杞十几粒，菊花六七朵，加热开水冲泡，每天早晚餐前各喝一两碗。
功效：中医认为，枸杞性味甘苦平，含有维生素A、B、C，核黄素、烟碱素等营养成分；菊花味甘苦微寒。两者皆有清肝明目、润肺生津的效果，可以使眼睛更明亮，提高记忆力。
银耳莲子汤
制作方法：将一碗银耳撕成小碎片，一碗干莲子或新鲜莲子放入锅中，加冷水，大火烧开后，改用小火炖煮，直到银耳和莲子煮烂汁稠，再加入冰糖搅匀即可。
功效：银耳莲子性味甘平，能入肺、大肠、脾、胃等，富含多种人体必需的氨基酸，且钙、磷、铁的含量颇高，对于提高记忆力非常有帮助。
花生
实验证实，经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名副其实的“长生果”。花生富含卵磷脂和脑磷脂，这是神经系统所需的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。
小米
临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时经常食用小米粥、小米饭，对于脑部的保健非常有益。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含有较多的色氨酸和蛋氨酸。
牛奶
牛奶中富含丰富的营养物质，包括蛋白质、钙和大脑所需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人体吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，牛奶还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果因为用脑过度而失眠，睡前喝一杯热牛奶有助于入睡。
以上介绍的几种食物在日常生活中常见，OL们可以多食用。如今的白领除了在饮食方面下功夫外，还要经常锻炼，以保持健康的身体。