月经是女性健康的“晴雨表”，痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等问题的背后可能是卵巢早衰的前兆。那么保养卵巢吃什么好呢？下面为大家推荐12种食物保养卵巢。
多吃12种食物保养卵巢
1.胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。吃胡萝卜有助于卵巢保养，同时摄入维生素也有明目的作用。
2.黑豆
黑豆含有豆类植物中雌激素含量最高的植物雌激素。无论是饮用黑豆豆浆还是制作黑豆粉，都对卵巢保养有良好效果。
3.野葛根
泰国野葛根被广泛称为丰胸植物。野葛根内的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调节女性雌激素的分泌和供应。
4.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E，能够保养卵巢、促进卵巢发育和完善、刺激雌激素的分泌，帮助人体调节内分泌，增加成熟卵细胞的数量。
5.火龙果
火龙果营养价值高，功效多。无论是老人还是小孩，都可以食用。火龙果富含植物性白蛋白、维生素和膳食纤维等多种营养成分，对保护女性卵巢有益。
6.山楂
山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄和降低血脂的作用。山楂属于酸性食物，不宜空腹食用，也不宜食用过多，最好在饭后食用。
7.梨
梨是常见的水果，经常食用梨有助于保养卵巢。梨含有丰富的水分和维生素，能够维持细胞正常状态，女性经常食用梨对滋养卵巢有益，平时应多食新鲜水果。
8.蜂王浆
蜂王浆是天然的雌激素食物，比起合成药物及保健品更天然、更安全。养成每天喝一杯蜂王浆的习惯，可以有效补充雌激素，保养卵巢。蜂王浆还具有美容养颜的功效，是养生佳品。
9.香蕉
香蕉能有效缓解烦躁情绪，缓解经期痛经。适量食用香蕉可以缓解经期不适，经常食用香蕉能够保养卵巢，维持愉悦心情，有效预防抑郁症。
10.百合
百合含有丰富的营养物质，可以促进新陈代谢、延缓皮肤衰老。此外，百合中丰富的蛋白质还可以保养卵巢，调节雌激素水平，预防卵巢早衰和卵巢囊肿的发生。
11.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，女性多吃鸡蛋可以有效补充体内蛋白质。蛋白质对卵巢有天然的保护作用，提供维持卵巢功能所需的营养物质和氨基酸，增强卵巢免疫能力，帮助修复卵巢问题。
12.红薯
研究表明，红薯中含有一种名为DHEA的活性物质，山药中也含有DHEA。女性经常食用红薯可保养卵巢，提高卵子质量，并具有美容养颜的效果。
通过阅读上述内容，相信大家对于多吃12种食物保养卵巢已经有了一定了解。希望以上内容能够帮助到大家。