经常有长期失眠的患者就诊，长期睡眠不足给这些患者带来极大的痛苦和心理负担，同时引发了各种身体不适，降低了免疫力，还影响了患者的社交人际关系。某些严重的失眠患者每天都要服用一种或多种镇静类药物，这不仅导致药物依赖，也对身体造成了很大的损害。
失眠，中医称为“不寐”，与心理因素密切相关。可能是因为工作生活压力大，容易急躁易怒；或者因为情志不畅，忧虑过多；或者因为惊恐过度，心神不宁等等。此外，不良的睡眠习惯和脾胃疾病也是导致失眠的重要原因。因此，治疗失眠的第一步是养成良好的睡眠习惯，不熬夜，睡前避免剧烈运动和观看情节激烈的书籍和电视节目；晚饭不要吃得过多过晚，以免影响晚间休息。其次，多参加户外运动，心胸要开阔，调节心情，避免忧虑和生气。对于严重的失眠患者，可以找中医师求诊，接受中药或针灸治疗。此外，睡前进行穴位按摩也能够放松心情，安神定志，促进睡眠。
在进行穴位按摩前，首先用温水泡脚15~30分钟，以微微出汗为宜。在泡脚的过程中，可以听轻松的音乐，阅读优美的诗歌或散文。出汗后要适度补充水分。泡脚之后，坐在床上，按照以下顺序进行穴位按摩。
涌泉：
此穴位位于足底前部凹陷处，与足跟连线的前三分之一处，为肾经的首穴。双脚自然向上分开或盘腿坐位。用双拇指自足跟向足尖方向推搓涌泉穴，或用双手掌缓慢拍打涌泉穴，最好能感到足底有热感。按摩涌泉穴有补肾安神的作用，经常按摩还能固本培元、延年益寿。
太溪：
对于肾虚或阴虚火旺的患者，可以按摩太溪穴。此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴。经常按摩太溪穴可滋补肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫。
神门：
对于心气虚或心血虚的患者，可以按摩神门穴。此穴位于手腕关节的掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是心经的原穴。按摩神门穴可以掐、揉、刺激，以轻微的酸胀感为宜。它有益心气，安定心神，促进入眠的作用。
太冲：
对于肝火旺盛或肝气郁滞的患者，可以按摩太冲穴。此穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴。按揉太冲穴，从太冲揉到行间，有清泻肝火，疏肝解郁的作用。
足三里：
对于脾胃不适的患者，可以按摩足三里穴。此穴位于外膝眼下四横指，胫骨边缘，是胃经的合穴。用拇指指面着力于足三里穴，垂直向下按压并揉动。可以有调理脾胃、补益中气、祛邪扶正的作用。然后仰卧揉腹，双手搓热，顺时针和逆时针各按摩腹部30次，有助于健脾和胃。严重胃痛者还可以按摩手三里穴，位于前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸处。按摩手三里穴可以调理肠胃，缓解胃痛。
印堂：
对于心虚胆怯的患者，可以按摩印堂穴。此穴位于面部的两眉头连线中点处，是经外奇穴。用屈曲的拇指和食指轻轻地压按印堂穴，并轻柔揉动，以局部发麻、胀感为宜。一般每次轻揉2分钟，有安定心神的作用。
百会：
百会穴位于头顶的正中心，是各经脉气会聚之处。通过叩击百会穴，可以调节阴阳平衡，安定心神，缓解失眠引起的头痛。方法是用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下。
失眠穴：
最后要按摩失眠穴，这个穴位位于翳风穴和风池穴连线的中点，是经外奇穴。用双手拇指指面按揉失眠穴，其余四指轻扶头部作支撑，力度要轻柔适中。按揉失眠穴可以帮助入眠，不论失眠的病症如何，都有很好的效果。
在整个按摩过程中，可以关灯闭眼，放松心情，缓慢呼吸，配合穴位按摩一起进行。可以听轻松慢节奏的音乐来帮助放松，避免思绪纷乱，情绪起伏。如果按摩失眠穴后仍然没有入睡的感觉，可以从涌泉穴开始再次按摩，保持愉快心情，不要因无法入睡而着急和生气。除了按摩穴位，还可以采取中药调理，中医可以根据具体情况进行诊治，特别是对于顽固性失眠。
首先，需要重视五脏功能的调理。从脏腑的角度考虑，首要是调理脏，其次是脾、肝、心、肾，最后是肺；从脏腑相连的表里关系考虑，首要是脾胃，其次是肝胆，再其次是心肾。
其次，需要关注气、阴、血、精这些微小物质的保护。长期失眠会消耗气阴血，导致气阴血虚弱，气阴血虚损会导致阳无法入阴、阴阳失调，进而导致失眠或加重失眠。因此，治疗时应以益气养血（阴）为主。
另外，考虑到很多长期的顽固性失眠患者都伴有一种或几种疾病，病情复杂，病机复杂，一种治疗方法难以控制病情，因此往往需要同时采用两三种治疗方法，根据具体病情进行辨证论治，灵活应用。