爱美之心人皆有之，无论是男性还是女性，都希望自己是完美的。外表的美丽和内在的修养同样重要！男性的外形美需要通过健身锻炼才能达到。然而，许多男性朋友们尚未意识到肥胖对形象的影响，不知道肥胖已经严重影响了自身的魅力。那么，男性朋友们应该怎样减肥呢？你们了解男性如何减掉肚子上的赘肉吗？生活中有哪些适合男性减肚子的运动呢？如果你是一个为自己的身材而困扰的男人，那就赶快看看小编为大家推荐的男性减掉肚子赘肉的方法吧！
1. 粗盐减肥法
粗盐具有发汗的作用，可以排除体内废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，并软化污垢，补充盐分和矿物质，使肌肤细致紧致。你可以在超市或杂货店购买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加少许热水搅拌成糊状，然后涂抹在腹部。10分钟后，用热水冲洗或按摩后再冲洗，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，记得使用细腻的“沐浴盐”。
2. 进行有效的锻炼
采用无限制节食或裹腹的方法来减少腹部脂肪，不但无助于增强腹部肌肉，还可能对健康产生负面影响。应该多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，有助于减少腹部脂肪。
3. 做家务时收紧腹部
或许你原本有点懒散，但从今天起，做一个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：加重活动量。比如在扫地时不要使用吸尘器，改为使用抹布和扫帚，有意识地增加运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，这样你会流很多汗；当你感到饥饿时，为自己做一顿精致的瘦身午餐，一般作为“厨师”的人不太愿意吃自己做的饭菜，所以可以帮助控制食量。
4. 适当控制饮食
少吃糖、淀粉和动物脂肪等食物，饭后保持七分饱的程度，这样可以促进体内脂肪的消耗。
5. 多做腹部健美操
盘腿而坐，手握一重物放在脑后。举起重物至头顶，同时呼气收紧腹部，上臂放松并将手放回脑后，同时吸气放松腹肌。重复8-12次。双脚并拢平躺在垫子上，双手伸直放在头顶，用力坐起，手触摸脚尖，然后缓慢回到原位。重复10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收紧腹部，同时抬起双腿使其与身体成90度，保持片刻后缓慢放下。重复5-10次。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气，同时收紧腹部，左手向内按压腹部并憋气片刻，然后呼气，使腹肌逐渐放松并向前拱起。重复10次。