春季如何最有效地排毒？人体每天会产生很多毒素，我们需要知道如何排毒才能保持健康身体和美丽容颜。那么该如何清除体内毒素呢？今天小编将向大家介绍一些排毒的方法，正确的排毒方法可以带来身体健康。小编建议大家平时要注意生活小习惯哦。
排毒方法
第一招：喝花茶排毒
冬季天冷，人们更喜欢吃热食。特别是春节假期，大鱼大肉、辛辣口味，再来一两盅酒，让整个人都暖暖的。但是因为冬天吃了太多热性食物，到了春天就需要给肠胃减负，进行清肠排毒。
早上喝杯淡盐水，可以促进小便，帮助排毒。血压偏高的人，可以换成温开水；血糖不高的人，可以喝杯蜂蜜水，同样有效。春天讲究喝春茶，不管是绿茶还是花茶，都可以起到排毒、提神养气的作用。特别是茉莉花茶，气味芳香，提神效果更好。
要想排除体内毒素，必须保持通畅的大便。建议便秘的人适当多吃萝卜、白菜、土豆、红薯，帮助排便；也可以进行自我按摩，每天绕肚脐顺时针揉按至少36次，按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感，都有通便的效果。
第二招：晨练拉拉筋
古人推荐在春天进行晨练，他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期，可以完全放松冬季被压抑的身体。年纪稍大的人最适合散步，还可以在空气好的公园深呼吸、伸展腿部、拉伸筋膜。有句话说：“筋长一寸，寿延十年。”尽管这种说法有些夸张，但适当伸展韧带确实有助于身体的气血畅通，甚至可以缓解疼痛和排毒。春天要养肝养胆，因此在锻炼时，不妨拍打一下两边肋骨。这是中医称肝胆区的地方，用掌心适当拍打，可以畅通气血经络，达到养肝养胆的效果。
一年之计在于春，除了户外锻炼，还应多外出踏青旅游。可以在年初制定一套旅行计划，根据假期长短、季节特点等规划四季旅行，并在接下来的一年中身体力行。
第三招：春季饮食酸甜口
唐代孙思邈《千金方》记载，春季饮食宜“省酸增甘”，因为春天吃过多酸性食物会导致肝火过旺，从而损伤脾胃，应多吃一些温性甜味食物以帮助消化，比如糯米、南瓜、大枣、山药、银耳等。从另一个角度来看，在五脏五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，吃得太酸会损伤阳气。但所谓少酸多甜只是一个相对概念，不能走极端，更好的方法是多吃一些酸甜口味的东西，水果和饮料都可以，有助于平衡体质。
第四招：多吃芽类蔬菜
春天是生发的季节，按照“天人合一”的原则，同样有生发之气的芽类蔬菜非常适合春季食用。比如豆芽、豆苗、春笋、蒜苗、芽菜等，可以清炒、煮汤或者用作馅料，适宜清淡、温热的烹饪方法。韭菜、生姜、鸡汤有助于养阳，可以适量食用；草莓、橙子、猕猴桃也可以适度多吃；推荐的枸杞菊花泡水可以养肝明目。此外，蜂蜜是春天的滋补品，除了喝蜂蜜水外，还可以在热牛奶中加入一勺燕麦和蜂蜜，口味更美味。
第五招：太阳下梳头
古人养生非常注重“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”，也就是说古代人在春季晚睡早起，到开阔的地方散步运动，放开束缚的头发和松紧的衣带。这个原则现在也适用。
春季要养阳气，所以应该多晒太阳，特别是在早起的时候，可以在晒太阳的同时梳头，或者按摩头顶的百会穴，可以帮助增加阳气，滋养五脏。春天还要养护眼睛。
因为“肝开窍于目”，所以保养好眼睛也能保护肝脏。建议全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑过滤过强的太阳光线。
同时转动眼球，先顺时针再逆时针，每天坚持十几分钟。还可以每天回家用清水洗洗眼周围、眼睑，并按摩眼睛周围，促进血液循环。
春天风大气燥，特别注意补水，防止干燥和排毒；由于气候变化大，根据天气随时增减衣物，有慢性病的老年人尤其需要做好保暖工作，背部、腰部和腿部是重点部位。春捂的原则是：如果日平均气温低于15℃，或者日夜温差大于8℃，最好不要脱掉棉衣。