想要养心安神，可以选择葡萄。葡萄不仅可以补血养颜，还有养心安神的功效。另外，莲子也是一种非常有效的食材，特别适合养心安神。大枣也是补血养气的好选择，而且还能养心安神。
养心安神的食物有哪些？
除了葡萄和莲子之外，你还可以了解一下其他养心安神的食物。
1、小麦。小麦具有养心神和益心气的作用，特别适合妇女神经衰弱、神志不宁、失眠等人食用。有一个古方叫做甘麦大枣汤，用小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗煎至1碗，睡前一次饮用。
2、糯米。糯米可以补气血和暖脾胃，适合所有体虚的人和神经衰弱患者食用。最好是煮稀饭或者和红枣一起煮稀粥，这样能滋润补虚、温养五脏、益气安神。
3、桂圆肉。桂圆肉可以补血安神、益脑力，是一种滋补健脑的食品，特别适合因思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等病人食用。桂圆肉富含葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素A、维生素B等物质，这些物质能够滋养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状并增强记忆力。中医古方中的“玉灵膏”就是用桂圆肉和白砂糖熬制而成，用于脑力衰退、神经衰弱的人。
养心安神的水果有哪些？
1、樱桃。樱桃是目前被所有营养组织公认为具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果。樱桃富含铁，能促进血红蛋白再生，提高免疫力。此外，它还含有糖分、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、维生素C和B族维生素等成分。常吃樱桃可以美容养颜，使皮肤红润嫩白，特别适合治疗女性在月经期间贫血和体质下降。
2、葡萄柚。葡萄柚果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道略微苦涩，符合心脏健康的食物特点。葡萄柚富含钾，不含钠，是维护心血管健康的最佳水果。其中还含有天然的维生素P，可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。葡萄柚最适合在早餐时榨汁饮用，加速人体在早晨的新陈代谢。