孕期的饮食至关重要，尤其是水果的摄入。水果可以增加体内的维生素，又可以美白嫩肤，是孕期准妈妈必备的食物。那么孕妇可以吃什么水果呢？下面为大家介绍一些适合孕妇食用的水果。
1.苹果
苹果是种低热量食物，每100克只有60千卡热量。苹果中的营养成分溶解度高，易被人体吸收。多吃苹果不仅对自己的皮肤有好处，对胎儿的皮肤也有益。
2.牛油果
牛油果富含维生素C、维生素B、维生素K、膳食纤维、胆碱、镁、钾等营养物质。适量食用牛油果可以缓解孕吐和孕期腿部痉挛，同时对宝宝的大脑和神经发育也有促进作用。
3.梨
梨质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
4.葡萄
葡萄是一种非常好的水果，它本身具有润喉、降压的作用，还能清热润肺。葡萄富含维生素、胡萝卜素等营养物质，以及有机酸和微量元素钙、铁、磷等。这些物质对孕妇非常有益，尤其是对于血压偏低的孕妇来说，能够加强血色和循环。对有出血现象的孕妇，葡萄还有助于安胎。
5.香蕉
香蕉是钾的优质来源，同时富含丰富的叶酸。叶酸、亚叶酸和维生素B6的储存对于保证胎儿神经管正常发育、避免无脑和脊柱裂等严重畸形发生非常重要。
6.哈密瓜
哈密瓜中的维生素B复合物可以减少胃部烧心和孕吐。哈密瓜富含水分和维生素C，可以增强孕妇和胎儿的抵抗力，同时也能够补充适量的叶酸。哈密瓜中的铁元素有助于血红蛋白的产生，有效预防贫血。
7.西柚
西柚是孕妇非常适合的水果，因为它含有丰富的天然叶酸。叶酸对于孕妇保胎非常有益。
看完上文的介绍后，相信大家对于孕妇可以吃什么水果已经有了更深入的了解。希望今天分享的内容能够对你有所帮助。