冬季预防感冒的常用方法

冬季已经到了,寒意初显,气温骤降,加上近几天以来,阴雨绵绵使得寒意更浓,伴随着季节交替,气温变化,各种疾病高发,面对这种突如其来的气候变化,该如何预防季节性易发病?在日常生活中需要注意些什么?发病时又如何应急处理呢?下面专家为大家分享几种冬季常见易发病的预防与处理方法。

感冒:注意养阴润肺

天气骤冷以来,呼吸系统感染病例增加不少,秋冬季的感冒除了一般出现的喉咙痛、鼻塞、流鼻涕等症状外,还会表现为咽干口燥、嘴唇干裂、口渴等,符合中医理论中的“秋燥”特点。

“注意保暖保湿,多喝水,虽然立冬已经过了,但对于南方来说,仍处于深秋的季节,应注重养阴润肺,避免食用辛辣的食物,否则一旦伤及中医所说的‘阴气’,就更容易出现一系列疾病,呼吸系统感染病就是其中之一。”专家提醒,在习惯方面,中医主张冬季敛阴护阳,要注意多休息。

对于自理能力较弱的小孩来说,稍有不慎就容易着凉,从而引发感冒等疾病。

患儿由感冒引发肺炎的情况增多,建议家长在大雾天特别是注意做好防护,最好戴上口罩。

专家提醒,父母可参照自身为幼儿穿衣,一般情况下,在这种天气下,1岁的婴儿只需比大人多穿半件,2岁以上的小孩则与大人穿一样多,也可略少半件。

心脑血管疾病:避免剧烈运动

专家表示,季节交替,天气转凉,人体的血管受冷收缩,如果本来血管已经有偏硬化的心脑血管病患者,一旦气候变化,血管容易痉挛,这样一来,血液流动更加缓慢,心脏和脑部的血管供血不足,就会出现心脑血管疾病,包括心肌梗塞、心绞痛、脑血栓形成、脑溢血和高血压等。

心脑血管疾病更容易在清晨发作,专家指出,低气温是诱发心脑血管发作的主要原因之一,根据新兴的天气情况,最好在早上7点后开始运动,而且尽量选择运动强度较小的方式,比如打太极拳,因为剧烈运动会导致缺氧,使血压增高,心率加快,增加心脑血管病发作的风险。

调节情绪对预防心脑血管病很有帮助,情绪激动容易诱发高血压、脑溢血等脑血管方面的疾病,专家介绍,在饮食方面,少吃辛辣的食物,以滋阴润肺的食物为主,如果习惯煲汤,建议煲一些滋补养阴的汤,比如白菜猪肺罗汉果汤、莲子百合石斛乌龟汤等,避免食用伤阴的菜式,例如水煮鱼。在煮菜时,尽量减少使用八角、紫苏等辛辣调料。

无论是冠心病还是高血压,都与情绪调节密切相关,冠心病诱发因素之一是劳累,因此要注意避免过度劳累,“顺应‘夜长昼短’的气候变化,早睡早起,多休息。”专家提醒,心脑血管疾病都属于慢性疾病,需要持续服药,以预防再次发作,尤其是心脏病患者要随身携带急救药物,例如冠心病患者要随身携带硝酸甘油,如出现胸口疼痛呼吸困难,可以含服一粒硝酸甘油,有助于缓解症状,同时要尽快就医。

秋季腹泻:水果最好热着吃

消化道感染是季节交替、气温骤冷时出现的另一种常见病,天气转冷后,胃肠道会出现痉挛情况,如果食用生冷的食物刺激胃肠道,就容易出现缺血,而缺血会导致炎症和细菌滋生,进而引发胃肠炎甚至更严重的胃出血。

胃溃疡和十二指肠溃疡患者主要是由于不良的饮食习惯引起的,专家提醒:“如果平时习惯生吃水果,最好先将水果加热或煮熟,确保在食用时保持适宜的温度。”

虽然已经立冬,但仍需警惕引发秋季腹泻的病因,典型例子是小孩子出现秋季腹泻,自从秋天开始就明显增多了轮状病毒感染的病例,这种病毒容易感染小孩子,腹泻持续时间较长,大便水样,早期可能出现呕吐和腹泻,还可能伴随发热、电解质紊乱和抽搐等症状。

“在南方地区,所谓的‘秋季腹泻’病毒感染在冬季活跃度较高,近年来的相关检测数据显示,轮状病毒和诺如病毒各占一半,并引起‘秋季腹泻’的病毒感染。”

专家建议在个人卫生方面要特别注意勤洗手。

专家还提醒家长,如果孩子出现此类症状,应及时就医,长时间腹泻会导致脱水,需要及时补液。

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